快眠の基本!トリプトファンを含む食べ物と睡眠の関係
どんな食べ物をいつ食べるのかは、睡眠の質に大きな影響を及ぼします。快眠のために積極的に摂りたい必須アミノ酸「トリプトファン」を含む食べ物についてまとめました。