9 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/08/27(土) 18:53:17.76 ID:kaQ6+YpR0 
  家に7kgのダンベルしかないんだが、これでダンベルカール繰り返しても意味ないかな?  
  他に握力鍛えるためにグリッパーにぎにぎしたり腕立てはしてるんだけど  
 
30 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 18:59:02.55 ID:qpbH7Obb0 
  >>9  
  全力で5,6回持ち上げるのがやっとのダンベルを2、3日に1セットやれば、筋肥大する。  
 
65 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 19:20:40.10 ID:JVqqRUDB0 
  >>30  
  ボリュームなさ過ぎ   
 
97 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 19:58:54.57 ID:SKqXaUuN0 
  >>65  
  全力で5,6回持ち上げるのがやっとのダンベルを1日に2,3セットやれってこと?  
 
722 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 14:44:38.17 ID:xrtEBm7O0 
  >>9  
  全力で持ち上げても持ち上がらないクルマや家を持ち上げる。  
  限界までね。  
   
  それを一日3セットやって3日休むそれを繰り返すと筋肉ムキムキになるよ。  
 
862 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/30(火) 02:15:01.68 ID:EVPSqzmS0 
  >>722  
  これマジか?  
  本当なら世紀の発見だろ  
  道具必要ないじゃん  
 
13 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/08/27(土) 18:54:22.31 ID:AyMK0LwG0 
  筋トレって癖になるの?  
 
601 名前:名無しさん@涙目です。(茸)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 21:31:28.44 ID:sqERl3WW0 
  >>13  
  強迫観念もってる人多そう。  
   
  一昔前の日本人のマッチョやレスラーはお腹が出てるタイプが多かった。  
  最近だと均整が取れて格好良くなってるけど、その違いはどこからくるの?  
   
   
 
35 名前:名無しさん@涙目です。(三重県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 19:02:13.44 ID:aGdENS4N0 
  とりあえず上腕40cm目指してるんだけどダンベルカール何キロくらいになったら到達するんだろうか  
  今15kgで36cm  
 
50 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/08/27(土) 19:07:28.19 ID:jnc/L1w90 
  今日BCAAのグリーンアップル味が届いたんだが意外とうまいw  
  ちょっと癖になりそう  
 
266 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 00:15:50.47 ID:ZHH3GDRG0 
  >>50  
  BCAAってプロテインと比べてコスポパはどう?  
 
56 名前:名無しさん@涙目です。(鳥取県)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 19:11:35.50 ID:1F1eZ+lJ0 
  おまいら腕立て伏せ何回できる?  
 
57 名前:名無しさん@涙目です。(宮城県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 19:13:26.60 ID:RzFg2rGV0 
  >>56  
  10回できない  
 
61 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 19:17:22.28 ID:CBTgQyxTP 
  ゆるゆりスレにしろよ  
  何筋肉だるまが語りあってんだハゲ  
 
279 名前: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 (愛媛県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 01:11:54.06 ID:1CA0i6Tb0 
  普段は夕方にジム行くんだが、時間が作れないので午前中に行ってみた  
  起き抜けだと扱える重量が10~20kg変わってくるんだな  
   
  >>61  
  ν速筋トレスレは意外と根強いからな  
 
111 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/27(土) 20:18:05.85 ID:oiP5PqfB0 
  バーベルベンチで60キロってまだ初心者クラス?  
 
116 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 20:20:53.46 ID:3btJFKgu0 
  >>111  
  人それぞれ、一般的にはバーベルは自分の体重の2倍を上げられたらすごいと言われてる  
 
122 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 20:30:14.69 ID:MGq22nnO0 
  http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan230928.jpg
 
   
  今日ロサンゼルスから届いた初プロテインだけど想像の3倍でかくて焦った  
 
124 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/27(土) 20:32:08.27 ID:oiP5PqfB0 
  >>122  
  チャンピオンのバナナ味じゃんw  
   
  それチョコがうまいよ。  
 
232 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:31:30.40 ID:UwqjLzYlP 
  >>122  
  俺もプロテイン欲しいんだけど  
  海外から買ったほうがいいの?  
 
236 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 22:34:53.51 ID:+b3GbROm0 
  >>232  
  初めてならわざわざ海外で買わなくてもいいと思う  
 
240 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:41:27.61 ID:UwqjLzYlP 
  >>236  
  てかプロテインてどう選ぶの?味?  
  味以外にも違いはあるの?教えて  
   
 
242 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:42:44.06 ID:2sUAGuKM0 
  >>240  
  牛乳を飲んで腹がゆるくなる人はホエイはやめてソイにしとけって事だけ覚えとけばいい  
 
244 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:48:18.51 ID:UwqjLzYlP 
  >>242  
  牛乳は下剤だと思ってる俺に必要な  
  情報を教えてくれてありがとう!  
 
297 名前: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 (愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 02:12:08.25 ID:qpCm4j+o0 
  >>122  
  んなことより、エビオスは捗るのか?  
 
301 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 02:32:54.65 ID:/fcUzOWD0 
  >>297  
  飲む飲まないでみっかオナ禁すると量の違いが明らか  
  飲まない:ドピッドピットピッ・・・  
  飲む:ドビューッドビューッドビューッピュッピュッ!  
   
  ただ粘度は低くなる感じがするねなんかサラサラ  
 
137 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 20:40:27.12 ID:X5sH3bvq0 
  寝っころがずに背筋鍛える方法教えろ  
  汗で畳が染みるのが困る。マット買えはなしで  
 
143 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/27(土) 20:46:34.58 ID:OMgSeJVO0 
  >>137  
  デッドリフトと懸垂  
 
160 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:03:51.18 ID:MGq22nnO0 
  http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan230952.jpg
 
  8月入ってからダンベル買ったけど捗り方が違うわ、お前らも買え買え  
 
382 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 10:35:51.93 ID:vYXkhxZv0 
  >>160  
  力抜けよ  
 
165 名前:名無しさん@涙目です。(長野県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:17:03.31 ID:llPzXikO0 
  高校球児はムキムキだけど180とかあるよね  
  つまり低身長と筋肉はそれほど関係がない  
 
168 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 21:26:53.50 ID:E7t2OmK20 
  >>165  
  高校球児はまったくムキムキではないからな  
 
175 名前:名無しさん@涙目です。(岡山県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:38:54.10 ID:m80gFBwZ0 
  プロテインのマイナス面を教えてくれ  
 
178 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:41:34.11 ID:BvtHTewr0 
  >>175  
  内蔵に少し負担がかかる  
  体臭に出る人もいる  
  屁がよく出るようになる人もいる  
  肌荒れする人もいる  
 
179 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 21:42:42.46 ID:JA4vNlV7P 
  >>175  
  肝臓に負担がかかってすぐ眠くなる  
 
182 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 21:43:37.24 ID:yIPG57SG0 
  >>175  
  コスト面と飲まないと恐怖観念にとらわれる  
 
186 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:46:26.75 ID:4DHHgKf60 
  >>182  
  牛乳や鶏肉と比べてもタンパク質のグラムあたり単価ではむしろ安い方だが  
 
180 名前:名無しさん@涙目です。(立川)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:43:13.21 ID:qXpu+9b30 
  食事制限してジョギングと筋トレしてるのに体重減らないどころか若干増えたんだけどどうしよう  
  一ヶ月位しか経ってないのに  
 
184 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:45:46.62 ID:9J11VCUj0 
  つうか高校に入る中3くらいで大方の身長は伸びきってるだろw  
  あとは大学くらいまでにプラス2cmくらい上乗せあるかないかじゃん  
 
188 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:47:21.10 ID:cw6l3Uyg0 
  >>184  
  んなことないだろw  
  中学時代に極端に小さいまま卒業した奴と同窓会で会うと極端にでかくなってるパターンが多いw  
  中途半端に170くらいだった奴はそのままが多いな  
 
192 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:51:24.88 ID:9J11VCUj0 
  >>188  
  統計的にも中学3年間で13cm程度の変動があるが  
  高校になると2cmくらいで打ち止めになってるぞ  
 
202 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:57:23.84 ID:dShn23y00 
  >>192  
  平均だろそれ  
  成長期は遅くしたほうが身長伸びるって研究があったぞ  
  中学とかで伸びるよりも、高校とかで伸びたほうが、伸び率がいいって  
 
185 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:46:15.20 ID:jJRG52FY0 
  プロテインは便が硬くなるからアナルがダメージを受けるよね(´・ω・`)  
  デリケートなアナルの人は要注意だよ(´・ω・`)  
 
190 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:50:34.27 ID:j9l64YUb0 
  こういう体ってどうなんだ  
  http://www.hide-productions.com/  
 
198 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:55:42.58 ID:DZIxfk9b0 
  筋肉なんかよりお腹ぽっこりをなんとかしたい  
 
209 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:59:55.54 ID:BvtHTewr0 
  >>198  
  腹筋を鍛えれば内蔵のせり出しを支えられるから若干は改善する。  
  脂肪は有酸素で燃やせ。  
 
213 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:02:34.00 ID:DZIxfk9b0 
  >>209  
  毎日夜中に走ってはいるんだけど、有酸素運動になってる?  
  全然痩せない  
 
216 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:07:27.39 ID:BvtHTewr0 
  >>213  
  走れば有酸素運動になってるけど、全く落ちないなら距離と食事見直すべき  
  ちょっとでも落ちてるなら継続でいいよ。  
  あと毎日走るのは体痛めるから壊さないようにな。  
 
231 名前:名無しさん@涙目です。(立川)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:30:31.05 ID:qXpu+9b30 
  >>216  
  俺も>>198と同じ状況なんだけど、大体時間的にはどのくらいがベストなの?  
  今25分くらい毎日走ってるんだけど  
  時間より距離とかペース上げること考えたほうがいいのかな  
 
233 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:32:09.99 ID:DZIxfk9b0 
  >>231  
  25分って・・  
  俺2時間近く走ってて痩せないわ  
  やっぱりもう歳なんだろうか  
 
203 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:57:30.97 ID:HsSPbla+0 
  http://jerkingoff.blog3.fc2.com/  
  これお前らだろ  
 
590 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 21:06:06.81 ID:+z57PNXt0 
  >>203  
  こういうホモ本気でボコりたいわ  
 
217 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:08:41.13 ID:BvtHTewr0 
  なんかオレの地域表示コロコロ変わって変だな  
 
219 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 22:10:12.87 ID:+b3GbROm0 
  >>217  
  まだ多少いじってるみたいだよ  
 
229 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:24:03.19 ID:SqjacIqD0 
  上腕囲ってお前ら何センチ?  
  力こぶ作って29cmが平均、こぶ無しだと25~6が平均だと  
 
284 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 01:30:20.92 ID:/fcUzOWD0 
  >>229  
  あぶね、平均値ぴったし  
  おっきしたちんちんは13cmですた  
  >>279  
  +で?-で?  
 
243 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:42:58.98 ID:BvtHTewr0 
  痩せないってのは毎日体重を測っても落ちてないのか  
  自分の想像よりも落ちてないのかどうなの?  
  あと週どれくらいの頻度でどのくらいの期間続けてるの?  
   
  3ヶ月続けて全く体重が変わらないなら問題だが  
 
251 名前:名無しさん@涙目です。(news}->{'BBS_JP_CHECK'})[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:57:18.04 ID:qXpu+9b30 
  >>243  
   
  俺は前者かなー  
  6月のおわりごろから雨の日とか意外は毎日走ってる  
   
 
258 名前:名無しさん@涙目です。(東日本)[] 投稿日:2011/08/27(土) 23:24:26.84 ID:Pj9/ZY4o0 
  お腹に優しいオプチマム  
  皆大好きチャンピオン  
  美味しくないけど財布に優しい540  
 
270 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 00:37:53.81 ID:ZHH3GDRG0 
  >>258  
  オプチマムってお腹に優しいの?  
  チャンピオンで下痢ばかりしてるんだが。  
 
277 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 01:07:17.19 ID:FC2HWeZl0 
  >>270  
  ホエイでもWPCじゃなくてWPIに変えてみたら?  
 
271 名前:名無しさん@涙目です。(東日本)[] 投稿日:2011/08/28(日) 00:52:09.83 ID:ieQOrS6H0 
  オプチには消化酵素入ってる  
  実感としてはプロテインはプロテインだからそんな変わらないけどね  
  ちなみに消化器官弱いとプロテイン飲み始め1ヶ月くらい下痢気味になるかも  
 
281 名前:名無しさん@涙目です。(富山県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 01:20:50.61 ID:fvZvOrBL0 
  プロテイン飲むとちんちんくさくなるんだよな  
 
282 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 01:24:12.54 ID:6JkDhIf30 
  >>281  
  どういう原理?  
  って聞こうとしたら「臭く」だった  
  「小さく」に見えてビビった  
 
285 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 01:30:24.80 ID:le1NWQqXP 
  >>282  
  それコンプレックスの表れだからwww  
   
  という俺も「小さく」に見えたんだけどな  
 
287 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 01:40:38.54 ID:7umW8cDE0 
  チャンピオンのチョコってのを頼んでみた  
  これも腹下す系?  
 
296 名前:名無しさん@涙目です。(宮崎県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 02:11:55.64 ID:6XGb9tkI0 
  ゆるゆりスレと思って開いたら、筋肉野郎がいっぱいいたでござる  
 
302 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 02:34:26.29 ID:ZoRqck16i 
  現在高1だけど身長160cmしかないんです どうすればいいんですか助けて下さいお願いします  
  ちなみに男です 父親は162cm 母親は158cmです  
  成長過程 小6 135 中1 138 中2 147 中3 157 高1 160(春) どれも春、朝8時での測定です  
 
307 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 02:58:07.82 ID:E2SMZk6p0 
  DNSのプロテインてどうなの?昔筋トレの指南サイトでオススメされてたんだけどさ  
   
  高いから躊躇してしまう  
 
314 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/08/28(日) 03:22:00.43 ID:Td5ERPNO0 
  >>307  
  俺飲んだ事あるけど吹きで物が出来て中々治らなかったよ  
 
316 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 03:26:50.52 ID:E2SMZk6p0 
  >>314  
  マジで!  
  なんかおすすめありますか。なんかプロテインにかぎっては国産よりアメリカ産のがいいイメージがある  
 
315 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 03:24:54.33 ID:qpCm4j+o0 
  Googleでエビオス[スペース]で検索したら放射能って出た  
   
   
  なんじゃこりゃ(笑)  
 
342 名前:名無しさん@涙目です。(広島県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 06:44:35.88 ID:PH7KsMa30 
  寝る前にプロテイン飲んでれば朝にはマッチョになってるよ。  
  ただし使えない筋肉だけどね。  
  あとスポーツやってる人はプロテイン飲むとドーピングに引っかかるから気を付けた方がいい。  
  見せかけの筋肉付けても仕方ないからプロテインなんて飲まない方がいいよ。  
 
348 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 08:07:12.20 ID:RNnZjaNS0 
  >>342  
  プロテイン飲むとドーピング引っかかるとかwww  
  プロテイン=タンパク質で栄養ですよ  
   
 
347 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 07:37:09.28 ID:ZHH3GDRG0 
  どうしてプロテインで下痢するんだろう。  
  乳糖不耐症って改善しないのか?  
  まあ仕事のストレスもあるんだろうけど。  
  盆休みに実家に帰省してゴロゴロしてたらプロテイン飲んでてもうんこ硬くなったし。  
   
 
350 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 08:42:02.38 ID:PPhBi+Zt0 
  >>347  
  乳糖消化できないのは遺伝子の問題だから、こればかりは治しようがない  
  酒に弱い人がいくら飲んでも強くなれないのと同じ  
 
353 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 08:50:17.24 ID:7umW8cDE0 
  乳糖は乳酸菌さんに任せるのがいい  
 
354 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 08:53:10.83 ID:ZHH3GDRG0 
  >>350  
  酷な話だなぁ。  
   
  >>353  
  プロテインといっしょにヨーグルトやヤクルトも習慣付けると良いの?  
  早速買ってくる!  
 
355 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[] 投稿日:2011/08/28(日) 08:55:20.52 ID:oISjBWRs0 
  いやソイ選べばいいだけだから  
 
359 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 08:58:46.78 ID:ZHH3GDRG0 
  >>355  
  ソイって吸収率いいの?  
  まあいろいろ訊くより買ってみて比較するのが一番だな。  
 
358 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/08/28(日) 08:58:34.42 ID:dxldFByk0 
  あの~  
  ムキムキマンのみなさんは嘲笑するような話だけど  
   
  ぶっちゃけ家で器具使わず自重で腕立て伏せ腹筋背筋スクワットだけで見た目がかわるほどの筋肉つけれるもんなの?  
 
366 名前:名無しさん@涙目です。(関西)[] 投稿日:2011/08/28(日) 09:42:46.59 ID:zoDsA1GmO 
  プロテインはやめとけ肝臓悪くして肌荒れるぞ  
  鹿児島の汚い肌見てみろ  
 
432 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[] 投稿日:2011/08/28(日) 12:37:46.84 ID:+XbG/ltV0 
  >>366  
  俺の肌が汚いのは遺伝だよこのやろー  
 
435 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 12:38:58.14 ID:RUCGZ1ZMP 
  >>432  
  そろそろガタイうpお願い  
 
441 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[] 投稿日:2011/08/28(日) 12:53:39.35 ID:+XbG/ltV0 
  >>435  
  チビチビ言われてちょっと凹んだからもういいわ  
 
378 名前:名無しさん@涙目です。(茨城県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 10:32:05.59 ID:umvZbWKb0 
  筋トレしすぎて身長止まるなんてこと無いからw  
 
379 名前:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日:2011/08/28(日) 10:34:26.07 ID:paEq+MFOO 
  >>378  
  コンプレックスから鍛えてるチビが多いってだけだな  
  因果関係が逆w  
 
396 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 10:56:34.37 ID:cbe/cIxq0 
  ついエスカレートしちゃうけど、ウ板で「クソガリ」と呼ばれる位の方が実生活では捗る。  
  筋トレなんて自重で十分。  
 
402 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 11:22:41.67 ID:5/3SrwN30 
  >>396  
   
 
404 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 11:24:27.62 ID:5/3SrwN30 
  >>396  
  間違えた  
  軽いので毎日時間かけてやるより  
  重いの使って数日に一回短時間だけやった方が効率いいじゃん  
 
406 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 11:28:19.67 ID:mmdjemMMP 
  >>404  
  速筋は持久力ないから力仕事してる人には向かないんじゃない?  
  それに重いものを使える場所と時間って限られてるからね  
 
408 名前: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 (大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 11:33:09.33 ID:J5HkdLtpP 
  >>406  
  力仕事している人はいかに負荷を分散させて  
  楽をするかにかかっている。  
  速筋を鍛えて重いものを楽に持てるようになったうえで  
  仕事の場面では、筋トレではご法度の反動を使って楽にモノを運ぶ。  
  ようは、エンジンをうまく使うかどうかはドライバー次第ってことさ  
 
409 名前:名無しさん@涙目です。(長屋)[] 投稿日:2011/08/28(日) 11:34:30.68 ID:umI5DzSI0 
  >>408  
  胸板見せて  
 
411 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 11:35:21.13 ID:mmdjemMMP 
  >>408  
  筋肉痛になったら元も子もない様な気が  
 
417 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 11:41:40.92 ID:lOyF/FmX0 
  >>409  
  すまん。俺だけの肉体なので他人には見せられない  
   
  >>411  
  筋肉痛になるほどの負荷をかけないと筋肉が  
  成長しないだろう。  
  怪我でもしないかぎり筋肉痛で仕事ができないほど  
  動きが出来無いってことはないからね。  
 
425 名前:名無しさん@涙目です。(立川)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 12:00:38.18 ID:6j4ISnSC0 
  >>396  
  クソガリは体型じゃなくて、マナーや言動が糞なガリをクソガリって言ってるんだぞ。  
 
407 名前:名無しさん@涙目です。(鳥取県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 11:29:40.52 ID:bOP4HQeO0 
  筋肉板ってどこにあるの?  
 
416 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 11:40:14.27 ID:DW5HJpoW0 
  ジム高過ぎ  
 
418 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 11:42:01.72 ID:+9dL86Vy0 
  >>416  
  市営のところ探してみたか、800円で3時間使えてプールも付いてるところとかあるぞ  
 
419 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 11:43:27.20 ID:OTgOHeDH0 
  >>418  
  高すぎだな  
 
431 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 12:33:39.91 ID:IJECmENq0 
  1プロでチャンプ注文した  
  普通なら何日くらいで届くんだ?  
 
433 名前:名無しさん@涙目です。(山口県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 12:37:55.51 ID:ba9N2juS0 
  俺冬頃調子のって、卵1日3、4個毎日食ってたら、腹痛持ちになって  
  体重も7キロぐらい痩せて、毎日毎日地獄のようだ。  
 
437 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 12:42:07.79 ID:5/3SrwN30 
  >>433  
  医者に相談しろよwww  
  連日卵4個食っても問題なかったぞw  
 
448 名前:名無しさん@涙目です。(長屋)[] 投稿日:2011/08/28(日) 13:44:15.63 ID:Kc0cjKFr0 
  http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up0760.jpg
 
  これって本当なん?  
 
458 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 14:18:42.25 ID:UtExbzEG0 
  腕相撲が強くなる筋トレメニューを教えてくれ  
   
 
549 名前:名無しさん@涙目です。(チリ)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 17:32:31.38 ID:Lcj3mCaI0 
  >>458  
  順手ワイドで懸垂  
  つり革でのパラレル懸垂  
  加重ディップス  
 
460 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 14:20:15.56 ID:IJECmENq0 
  腕相撲が強くなる筋トレメニュー俺も知りたい  
 
462 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 14:35:17.48 ID:/6Exre1x0 
  3か月自重で腕立て+腹筋×30回を3セットやっててプロテイン飲んでるけど何も変化が見られない・・・  
  若干筋肉が付いてるように見えるがもともと糞ガリだからほとんど変わらない様に見える  
  もともと脂肪が無いと筋肉が付きにくい?脂肪を付けつつ筋肉を付けるやり方たのむうううううううううううう  
 
468 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 14:50:33.49 ID:UtExbzEG0 
  >>462  
  懸垂やったら捗るぞ  
  3ヶ月間やったらそりゃ立派な体になる  
 
466 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 14:49:54.57 ID:/6Exre1x0 
  え?そうなのか?俺が見てたサイトの通りやったのに  
  器具はダンベル10kgだけしか無いけど自宅で出来るメニュー教えてくだしい><  
  3か月が無駄に終わったと思うと泣けてくるで・・  
 
474 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 14:55:20.35 ID:+9dL86Vy0 
  >>466  
  時間を無駄に使いたくないなら、30kg×2のダンベルセットを買うことをオススメする  
 
478 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 14:58:57.36 ID:/6Exre1x0 
  >>468  
  懸垂やろうにも俺のアパートの部屋にぶら下がるとこが無いんだがw  
  懸垂一日何回やればいいんだ?  
  >>474  
  ダンベルは胸筋用?  
  ダンベル買いたいけど置く場所が無いんだよな・・・あれデカイでしょ  
 
480 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:02:19.82 ID:+9dL86Vy0 
  >>478  
  胸筋もそうだし斜腹筋から肩、腕、背中まで幅広く鍛えられるよ  
  器具としては最小レベルだと思うよ、腹筋ローラーが2つあるのと変わらない  
 
487 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:23:42.83 ID:UtExbzEG0 
  >>478  
  馬鹿やろう。漢は黙って公園の鉄棒だろーが  
   
  で回数だけど体重にもよるんだがワンセット10回を3セットくらいやれば十分だと思う。  
  10回できないなら出来るようになるまで頑張れ  
  逆に10回を余裕で出来るならオモリを付けてやったほうがいい  
 
491 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:29:08.15 ID:/6Exre1x0 
  >>487  
  公園かw 公園探索してみるぜw  
  でも何でも○回を○セットとか良く言うけどどんぐらいのインターバルおいて良いのかが分からん  
  10分でもいいのかなー  
 
501 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:41:49.66 ID:UtExbzEG0 
  >>491  
  おれは大体2-3分空けてやってる。  
  で目指してる所がソフトマッチョだからその後ランニングを5キロ程。  
  大体週に2回はするように頑張ってるよ。  
   
 
504 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:50:29.50 ID:/6Exre1x0 
  >>501  
  やっぱあんまり開けたら効果がなくなるのかな・・・  
  ソフトマッチョかw 俺もそうだけどもともと脂肪が無いから筋トレしたらなると思ってけど  
  ガリちょび筋肉になって泣いた  
 
513 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:15:28.29 ID:UtExbzEG0 
  >>504  
  まじで懸垂くらい負荷かけたら  
  山Pくらいにはなるw  
  目指してるのは明日のジョーの伊勢谷だけどw  
   
  https://livedoor.blogimg.jp/kyanews/imgs/5/6/56fade84.jpg
 
 
479 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 14:59:01.62 ID:Htic8sCR0 
  >>466  
  自重でやり続けるならディップスとぶら下がり腹筋  
  腹筋と上腕三頭筋・大胸筋はこれでいいだろ  
  あとはコロコロでもしとけ  
 
483 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:13:23.59 ID:/6Exre1x0 
  >>479  
  サンクスw  
  コロコロはググったらダンベルが2個いるみたいだからもう一個買ってくるw  
  でもあれきつそうだなw  
  >>480  
  バーベルと勘違いしてたw  
  ダンベルは一個持ってる10kgの重さ変えられるやつ  
  それで腕の筋トレを20回を三セットやってるけど変化がないんだよね  
   
  脂肪がまったくないから筋トレしてもあんま意味がないようにおもえてきた  
 
484 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:15:33.88 ID:Htic8sCR0 
  >>483  
  まぁダンベルでコロコロはきついだろうなw  
   
 
486 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:22:53.08 ID:5/3SrwN30 
  >>483  
  重くした方がいいけど10kgでも伸ばす動作を6秒くらいかけるのと  
  伸ばしきった時と曲げきった時に筋肉が休まる瞬間が無いように  
  速度と角度を調節すれば段違いに効くよ  
 
488 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:24:52.87 ID:/6Exre1x0 
  >>484  
  >>486  
  うおおおおおおおおおおサンクス!!!!!  
  今日もがんばってやるぜえええええええええええ  
   
  あと体重計もかってこよっとw  
 
489 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:26:17.18 ID:Htic8sCR0 
  >>488  
  おちつけ!ダンベルでコロコロなんてやってるやつはいないぞ!  
  体重計よりまずは眼科へ行くんだ!  
 
492 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:30:49.55 ID:/6Exre1x0 
  >>489  
  ググったらこれが出てきたw  
   
   
  ちがうのかw  
 
495 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:34:16.98 ID:Htic8sCR0 
  >>492  
  これ床が傷つきまくりんぐだろ  
  1000円~あるんだから専用の買ったほうがいいぞ  
 
497 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:37:49.66 ID:0Q9dKSVm0 
  >>492  
  好きなの買えば?  
  http://www.amazon.co.jp/tag/%E8%85%B9%E7%AD%8B%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC/products  
   
 
500 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:41:39.99 ID:0Q9dKSVm0 
  >>492  
  飯をもっと食うかプロテインを一日3回飲め  
   
 
503 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:45:29.91 ID:/6Exre1x0 
  >>495  
  専用コロコロ今ググってるw  
  そんなのあったんだなw 探してかうぜw サンクスw  
  >>497  
  と思ったらサンクスw これカッケーなw なんかきん肉マンの悪役超人にこんなの持ってる奴いたなwww  
  >>500  
  メシ食ってもまったく太らない体質なんだよな・・  
  プロテインを3回飲めば太る?  
 
507 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:51:57.97 ID:Htic8sCR0 
  >>503  
  年齢が20超えてるならピザになる  
 
517 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 16:20:06.62 ID:/6Exre1x0 
  >>507  
  20超えてるからピザ目指すぜw   
  というか、ほんと脂肪がなくて筋トレやったら鳩胸みたいになってきもきなるw  
   
  >>513  
  おおw かっけーなw 俺はそれ+もう少し肉がほしいぜw  
  ところで山Pって誰だw  
 
519 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:26:06.61 ID:Htic8sCR0 
  >>517  
  皮下脂肪つけすぎるとカットがでないだろう  
  やめとけ  
 
520 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:26:08.56 ID:0Q9dKSVm0 
  >>517  
  身長と体重と体脂肪は?  
 
521 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 16:31:24.32 ID:/6Exre1x0 
  >>519  
  でも太らないと筋肉にならんでしょ・・・  
  >>520  
  身長172体重54  
  体脂肪は計った事無いけど5%ぐらいじゃない多分・・  
  ずっとこの体型のままで食っても食わなくても変わらないんだよね  
  とりあえずガリだから太りたいから筋トレしてんのにガリとか死にたくなる  
 
523 名前:名無しさん@涙目です。(岡山県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:35:05.58 ID:Fszy7LZj0 
  >>521  
  脂肪は筋肉に変わらないぞ  
   
  太らないヤツはカロリー計算して食事しろ。  
  レコーディング・ダイエットの要領で太れ。  
 
522 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:32:10.77 ID:UtExbzEG0 
  >>517  
  http://img4.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/e9/84/megumi808080/folder/116227/img_116227_28522027_0?1303840474  
   
  これが山P。このくらいの体ならマジで懸垂やってるだけで作れるぞ  
 
524 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 16:40:00.37 ID:/6Exre1x0 
  >>522  
  これ引きしまってるけどマッチョって感じじゃないねw  
  これぐらいの脂肪と筋肉の具合がいいけど、こういう健康的な太り方ができないから困る  
  >>523  
  そうなの?w   
  食事療法でググってみようかな・・  
 
531 名前:名無しさん@涙目です。(岡山県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:45:42.89 ID:Fszy7LZj0 
  >>524  
  カロリーを計算して食えってこと。2200kcal以上とれば確実に太る。  
   
  あと、元ピザの俺がアドバイス。  
  ごはん・パスタ・パン→おかず(肉・魚)→野菜  
  この順番でくえ。そして、早食いしろ。  
 
534 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:46:34.20 ID:IJECmENq0 
  >>531  
  元ピザ氏、どうやって減量した?  
 
470 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 14:52:22.07 ID:IJECmENq0 
  70キロあるから懸垂どっちの握り方でも  
  5回前後しかできない・・・  
  減量するか、ひたすらプロテイン&飯でゴリを目指すか迷っているところ  
 
502 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:45:13.79 ID:nKMTADGJ0 
  山本義徳のこのDVDが気になるんだけどこれ本当なのかなぁ  
  http://www.101bm.com/index.html  
 
529 名前:名無しさん@涙目です。(京都府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:44:07.21 ID:OxR1p/DO0 
  筋肉だるまでも、金属バットで数人にボコられたら土下座しても殺されるんだから、筋肉って本当に無意味  
  しかも本人は強くなったつもりで、態度も気持ちもでっかくなってるから、余計死ぬ確立高くなるっていう  
  21世紀の法治国家なめすぎだろ  
 
542 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:51:32.80 ID:FC2HWeZl0 
  >>529-530  
  クソガリ喧嘩厨  
 
544 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 16:56:08.17 ID:VOV+IFcv0 
  器具もプロテインも何も使ったことない初心者だが、筋トレ始めたい  
  何から買えばいいの?初期投資は少なめでお願いします。あと近くに懸垂できるような公園もない  
 
547 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 17:01:10.63 ID:0Q9dKSVm0 
  >>544  
   
  >>497  
 
545 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 17:00:20.22 ID:S+JUSzxj0 
  >>544  
  自宅に懸垂棒取り付け ¥1000 くらい  
  これだけでも重りをかついでやりゃ、見た目にわかるくらい筋肉がつく  
 
553 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 17:54:49.75 ID:nKMTADGJ0 
  >>544  
   
  チンスタンド\5990  
  http://www.bodymaker.jp/fitness/MH3M  
   
  コロコロ\1060  
  http://goo.gl/1s9TR (amazon)  
   
  この2つ買って↓は予算次第で  
   
  プロテイン  
  http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=43  
   
  ダンベルセット 60キロ \23310  
  http://www.bodymaker.jp/training/NRDST60  
 
560 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 18:37:13.57 ID:T26k2GSy0 
  筋肉で背伸びないとか迷信だろ  
  俺、握力100kg超え、  
  小学校高学年の時点で左なら80kg近かった筋肉だるまだけど、  
  親父が165cm無いのに172cmまで伸びたぜ  
   
  まぁ従兄妹は男は軒並み180cm前後、女性でも175cm前後で俺と妹が一番低いんだけどね  
 
561 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 18:43:44.45 ID:QB87RSTD0 
  >>560  
  味噌食べると強くなるの?  
 
565 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 19:07:14.41 ID:ULTj5Od40 
  >>561  
  味噌はビタミン、蛋白質を補える栄養食だぞ。  
  免疫も上がるから味噌汁のんどけ  
 
562 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 18:46:22.19 ID:Njm84mzz0 
  >>560  
  知能指数を疑ってしまうレベルの文章力だな  
 
572 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 20:15:51.16 ID:LIjIKZN20 
  今180だけど185くらいになりたい  
  どうすればなれる?  
 
574 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 20:17:37.63 ID:QB87RSTD0 
  >>572  
  コツ延長手術  
 
575 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 20:18:14.18 ID:LIjIKZN20 
  >>574  
  それっていくらくらいかかる?  
 
577 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 20:26:19.00 ID:e3Il4VNN0 
  チビマッチョとチビデブとチビガリ  
  さあ選べ  
 
578 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 20:35:46.27 ID:KF6NnCna0 
  >>577  
  自殺しろよクズ  
  ニート顔のニート体型のヒキコモリが  
 
582 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 20:48:06.96 ID:e3Il4VNN0 
  >>578  
  俺の体型が実際どうかは分からないだろうが、お前が低身長だって事はレスから分かるな  
 
586 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 20:51:20.01 ID:KF6NnCna0 
  >>582  
  妄想だけがするどいんだよなークズ  
   
  お前がニートかヒキコモリだって事はレスから分かるな家から出ろよクズ  
 
585 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 20:49:57.53 ID:mocB2enr0 
  http://cdn.theatlantic.com/static/infocus/libyarebel061411/r11_14120482.jpg
 
 
593 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[] 投稿日:2011/08/28(日) 21:14:58.14 ID:wMpXcsStP 
  177cm、62.8kgの20代男なんだが、BMIでは20.05で一応標準くらいなのに体型は中年のようにダルダル  
  服着てりゃわからんのだが脱ぐとだらしない身体・・・胸、お腹はプヨプヨ・・・まるでココリコ遠藤のような  
  こういう状態からB'zの稲葉みたいな身体にするにはどういった運動メニュー、食事メニューが必要でしょうか  
   
  あと、ここ2、3日、糖質制限ダイエットのレシピ本を読んで実践したら2kgくらいは簡単に体重落ちたんですが、こんなの続けて大丈夫でしょうか  
 
595 名前:名無しさん@涙目です。(長崎県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 21:17:03.34 ID:3g4EGbjl0 
  >>593  
  スゲー痩せてんな。  
   
 
596 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 21:18:25.40 ID:66xDJxA90 
  >>593  
  死ぬまで泳ぐ  
   
 
597 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 21:19:02.48 ID:emBs1b+V0 
  >>593  
  それ全然標準じゃないから  
  すげえガリガリだから  
   
  単純に筋肉無いから腹圧足りなくて腹が出てるんだよ  
 
600 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[] 投稿日:2011/08/28(日) 21:30:21.28 ID:wMpXcsStP 
  >>595-597  
  えっ、これで痩せてんの・・・  
  腰回りとかもブヨブヨしててパンツの上に肉が乗っかる感じなんだがこれも筋肉無いせい?  
  じゃあ減量は考えずにひたすら筋トレしときゃいいんですかね  
 
607 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/08/28(日) 21:40:43.70 ID:tpl1fkIF0 
  >>600  
  だまされるなよ  
  俺も177だけど60キロ超えたことないわ  
 
609 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 21:42:32.54 ID:pw2hGXZE0 
  >>607  
  俺もその身長で60ちょっとだけど、それは間違いなくガリガリって言うんだよ。  
  少なくともまともに筋トレしてる人の間では。このスレにいる限りそれが常識  
 
614 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 21:48:04.05 ID:FgBJcogb0 
  神奈川の筋トレ部部長は復活した?ブログも閉めちゃったしどうしてんだろう?  
 
621 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/28(日) 22:56:04.52 ID:5qsW5AIj0 
  646 ('A`) sage New! 2011/08/27(土) 23:08:00.80 0  
  久々にうp  
   
  http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27093.jpg
 
   
  PC新調したがカードリーダーついてなかったから  
  今日USBのやつを買ってきた。  
 
657 名前:名無しさん@涙目です。(東日本)[] 投稿日:2011/08/29(月) 01:01:01.57 ID:D8PURUAb0 
  >>614  
  部長はもう放置してる時間の方が長いだろ  
  ほとんどが1年と続かず挫折するから彼もその波に飲まれただけ  
  >>621  
  バルクアップしてるw  
 
624 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 23:01:32.29 ID:emBs1b+V0 
  筋トレスレ限定じゃなくて、世間一般でも177cm62kgはガリガリの領域です  
 
638 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 00:00:10.17 ID:QB87RSTD0 
  おいデブ、膝コロにしとけ腰いわすぞ  
  それと、シットアップじゃなくてクランチにしろ。デブは腰を気遣え分かったかデブ  
 
639 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/08/29(月) 00:05:36.44 ID:63FQVYUY0 
  >>638  
  膝コロを30回3セットやってたけど、明らかに立コロ7回3セットのほうが効果あるわ  
  それとシットアップをクランチした方がいいというのは腰のためか?それとも成果や効率がいいのか?  
 
644 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 00:18:29.92 ID:kKnr9W6U0 
  >>639  
   
  そりゃ負荷のかかり方が違うからな。腰は悪くするとデデドンって感じに悪くするから、マジで今から気を付けろ。デブなら尚更だ。  
   
  シットアップなんて過去の異物。ウサギ跳びみたいなもんだよ。  
   
   
  デブは人一倍関節に気を遣え。  
 
648 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/08/29(月) 00:24:27.59 ID:3szXyCkg0 
  >>644  
  マジかよ、ウサギとび並みの異物なのかよ・・・  
  立コロは大丈夫だぞ? 立コロよりバーベルスクワットの方が腰にくるわ  
   
 
646 名前:名無しさん@涙目です。(中国地方)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 00:22:44.88 ID:hT/8Kt3O0 
  立ちコロやりたいやつは前準備としてバックエクステンションやっとけ  
  多少は背筋力がついてからやると腰を痛めやすくならなくなる  
 
649 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/29(月) 00:28:19.93 ID:cuXMHpuI0 
  >>646  
  痛めにくくなる でいいだろw  
  まあたまに言い回しがでてこないときはあるけども(´・ω・`)  
 
659 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 01:02:35.45 ID:YMekRCYh0 
  プロテインや筋トレの間違ったイメージの蔓延する国なのは否定できない  
 
675 名前: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 【東電 47.0 %】 (東京都)[AGE] 投稿日:2011/08/29(月) 07:15:47.27 ID:9bKOBeLA0 
  相変わらずの兵庫が居るとモチベーションが下がるんだよなー  
 
679 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 07:48:26.43 ID:FS/zpTaw0 
  >>675  
  俺を見てモチベーション上げろ  
 
681 名前: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 【東電 49.6 %】 (東京都)[AGE] 投稿日:2011/08/29(月) 08:08:11.05 ID:9bKOBeLA0 
  >>679  
  うp  
 
683 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 08:18:33.71 ID:FS/zpTaw0 
  >>681  
  http://up3.viploader.net/ippan/src/vlippan231320.jpg
 
   
  元々100kg近いデブだったけど頑張った  
 
685 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[] 投稿日:2011/08/29(月) 08:26:49.81 ID:ClWzW8zD0 
  >>683  
  ただのダイエットじゃん・・・  
  せっかく体重があったのに何もトレーニングしないで痩せたんだな勿体ない  
 
705 名前:名無しさん@涙目です。(長屋)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 13:23:10.63 ID:YA4IZq3K0 
  >>683  
  どうすりゃ100㌔からこんな体型になれるの?  
  おおよそのメニューと期間をおしえて  
 
706 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[] 投稿日:2011/08/29(月) 13:27:28.07 ID:ie9nbcPlP 
  >>683  
  俺もこれ位まで脇腹をスッキリさせたい  
   
   
 
737 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 15:14:35.70 ID:8mCBIUuV0 
  >>683  
  似たような画像いっぱい見つかるんだが  
  ttp://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSsASxBGt36XS76hUtNc7mYUIZt3s7PNNHc9a0Rku2g_U9pFVwrwA  
  ttp://livedoor.blogimg.jp/kinisoku/imgs/a/1/a1fdb38e.jpg
 
  ttp://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/6/5/65cda2d8.jpg
 
   
 
738 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 15:16:25.95 ID:FS/zpTaw0 
  >>737  
  下の二枚の頃は52~54kgくらいだったな、まだダイエットスレにいた頃の画像だ  
 
745 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 15:44:57.12 ID:t1m1FTkd0 
  >>738  
  ほうけい治りますか?  
 
699 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/29(月) 13:11:53.68 ID:Q5ElEJQR0 
  胸の筋肉って何に使うんだ?  
 
714 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 14:21:09.40 ID:FS/zpTaw0 
  これだけレスがあって誰一人デブと呼ばないなんて、以前と比べれば夢のような状態だ  
   
  ダイエット期を除けば筋トレを始めたのはつい最近  
  3年くらい有酸素運動と自重トレ続けて痩せて、そこから有酸素運動減らして自重トレを半年  
   
  8月の頭にダンベル買って、先週プロテインも取り入れてみた  
   
  169/58で体脂肪率は不明だ  
 
717 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 14:26:44.07 ID:uirk2Uw80 
  >>714  
  100kgのときの写真を見せて  
 
718 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 14:28:29.37 ID:FS/zpTaw0 
  >>717  
  あんな醜い体を撮ろうだなんて思えなかった、鏡見るのも嫌だったのに  
 
721 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 14:41:45.77 ID:uirk2Uw80 
  >>718  
  デブから脱却できた今の身体について  
  親や友達(いた場合)はなんて言ってる?  
 
724 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 14:47:01.91 ID:uirk2Uw80 
  実家暮らしで、飯作ってくれる親に意見できないから  
  食事量が減らせない。  
  だから、有酸素運動のみで体重を減らさないといけない。  
  よってなかなか体重を減らせない…   
 
747 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 16:08:02.07 ID:J+1PhJiw0 
  ×切ったのに割れていない  
  ○割れてないから切ってない  
 
750 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 16:26:12.03 ID:J+1PhJiw0 
  体脂肪計が10%切ってるの腹出てるとか言っている馬鹿がたまにいるんだよ。  
  インピーダンス式計測系なんて近似にもなっていないのに。馬鹿だから。  
 
751 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 16:29:10.94 ID:kt5eGT4u0 
  >>750  
  要は何が言いたいんだよ?  
  体重計で測定できる体脂肪率は信頼できないっていいたいわけ?  
   
  俺に関しては腹出てないぞ  
  腹筋がペラペラだから腹筋も出てないけど  
 
773 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/29(月) 21:12:30.73 ID:dHqxqK+s0 
 
777 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 21:34:44.40 ID:AvX2ZrUH0 
  >>773  
  そこは大胸筋とセットで晒せよ  
 
778 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/29(月) 21:43:50.42 ID:dHqxqK+s0 
  >>777  
  http://beebee2see.appspot.com/i/azuY79vEBAw.jpg
 
  ふにゅー  
 
823 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/29(月) 23:57:29.52 ID:Y5E2Povj0 
  >>778  
  何かトレ頑張ってるっぽいけど全然かっこ良くならないもんなんだな  
 
826 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/30(火) 00:33:20.43 ID:i2Ax22iv0 
  >>823  
  まぁまだウエイト始めて2年くらいだし  
  才能ない俺がマッチョなろうとしたら最低でも5年スパンくらいで考えてトレしてかないと  
  気長にやってくわ  
 
830 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/30(火) 01:05:59.22 ID:V2JKu5GB0 
  >>826  
  いやどう頑張って筋肉肥大させてもかっこ良くならないと思うよ  
  結局角田みたいな無駄な筋肉つくだけって感じ  
  何か寸詰まりな感じだから  
 
855 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/30(火) 02:02:47.61 ID:V2JKu5GB0 
  しょーもねーな  
  人のレスがそのまま反対の耳から抜けていく馬鹿  
   
  830 自分:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/30(火) 01:05:59.22 ID:V2JKu5GB0 [1/4]  
  >>826  
  いやどう頑張って筋肉肥大させてもかっこ良くならないと思うよ  
  結局角田みたいな無駄な筋肉つくだけって感じ  
  何か寸詰まりな感じだから  
   
  最初からこれ言ってるんだが  
  無駄だ無駄  
  格好良くはならねーよ何しても  
   
  >自分の持っている骨格の中で鍛えていくしかない  
   
  意味無し  
 
783 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:01:05.30 ID:Yaf5jJ+70 
  肩が小さすぎる狭すぎるでホントしょぼいから  
  サイドレイズとかやってるけど  
  サイドレイズ、キツいわりに全然効果でてこない  
  他の箇所はどんどん太くなっていくし、重りも増やしていけるのに  
  サイドレイズは効果ないし、重りも全然増やせない、そもそも前に進んでない感じ  
   
 
788 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:07:05.43 ID:03ACZGhv0 
  細マッチョ目指してたのに彼女にゴリマッチョって言われて泣いた  
  太い筋肉から細い筋肉にするにはどうしたらいいんだ?  
 
795 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:18:08.00 ID:kAWQTJea0 
  身長によりけり  
  170cmで上腕40cmあれば太い部類に入るけど  
  180cmなら45cm以上ないと太く見られない  
 
796 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:18:19.22 ID:dHqxqK+s0 
  肩が捗らない  
  めっちゃ固いからプレス系で追い込めなくてサイドレイズとかアップライトロウとかでネチネチバーンするまでやってる  
 
801 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 22:34:29.95 ID:ORak907N0 
  >>796  
  アーノルドプレス、ミリタリープレスもやろうぜ  
 
805 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:52:18.87 ID:dHqxqK+s0 
  >>801  
  一応やってるけどスタートポジションに持ってくのが難しい  
 
802 名前:名無しさん@涙目です。(岡山県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 22:34:39.06 ID:eZPv5Xer0 
  肘と手首の間のとこってどうやって鍛えるの?  
 
804 名前:名無しさん@涙目です。(東日本)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:45:12.73 ID:6XEB34n30 
  >>802  
  握る系とかリストカール、ぶら下がりっぱなしのような握力を鍛えるトレ  
  腕やってりゃ自然と太くなってくる  
 
807 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:57:46.27 ID:1T7ZOvEC0 
  常識的に考えれば、他人をキモいだの何だのと悪し様に言う行為は悪。  
  ところがこれが女やモテ男から喪という図になると、途端に正当化される。  
  喪に反論するヤツは、ここのところを無視しているか、開き直っている。  
  後者はまだいいが、一番悪質なのは前者だろう。  
   
  キモイだの臭いだのと暴言を言ってのける人間性はスルーして、  
  酸っぱい葡萄の逸話のように、モテない男の内面の問題だけすり替えられる。  
  卑怯だよな。  
 
808 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:59:31.96 ID:M2M0Hcn8P 
  >>807  
  日本語で頼むわ  
  そしてその後はスレタイを読んでくれ  
 
809 名前:名無しさん@涙目です。(奈良県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 23:03:16.85 ID:/YgCsrVD0 
  体脂肪率低いし、足とか筋肉すごいがお腹だけ少し出てる  
  どうやったらいい? 腹筋は少ししてるんだが、奥のほうに筋肉ついて痩せない・・・  
  因みに身長は188だお(´・ω・)  
 
816 名前:名無しさん@涙目です。(鹿児島県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 23:21:10.86 ID:wV+Mi7Cu0 
  >>809  
  普段はドローイングで  
  有酸素運動  
   
  でいいんじゃないないかな?  
 
827 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[sage] 投稿日:2011/08/30(火) 00:33:22.38 ID:i3P9Xlp5i 
  http://n.pic.to/4gyrg どうですか?  
 
833 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/30(火) 01:18:56.98 ID:V2JKu5GB0 
  角田を格好良いと思ったりするのは全体的に少数派だと思うけど  
  まあそれがモチベになるなら頑張ってね  
  ただやっぱ頑張っても格好良くなる人と格好良くならない人がいるもんだと気付かされただけなんで  
 
835 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[] 投稿日:2011/08/30(火) 01:21:34.96 ID:B2XBoRGI0 
  ほっとけほっとけ  
  そいつの中で許される細マッチョというレベルを超えた太さを寸詰まりと言ってるんだろw  
  アホだよアホw  
 
844 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[] 投稿日:2011/08/30(火) 01:34:38.28 ID:B2XBoRGI0 
  身長は自分ではどうにもならないからね  
  その中で常識レベルを超えた角田の肉体は凄まじい  
  努力の足りない細い体をかっこいいと讃えて角田をけなす奴はウエイトトレーナーではないだろ  
  まぁ角田はステだろうから微妙だが  
 
848 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/30(火) 01:52:43.51 ID:V2JKu5GB0 
  角田 http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1962418.jpg
 
   
  例1 http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1962422.jpg
 
  例2 http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1962425.jpg
 
  例3 http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1962429.jpg
 
   
  顔関係無しに質問するけど例と角田、。。どっちになりたい、格好良い…?  
  俺の感性間違ってんの…?