9 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/08/27(土) 18:53:17.76 ID:kaQ6+YpR0
家に7kgのダンベルしかないんだが、これでダンベルカール繰り返しても意味ないかな?
他に握力鍛えるためにグリッパーにぎにぎしたり腕立てはしてるんだけど
他に握力鍛えるためにグリッパーにぎにぎしたり腕立てはしてるんだけど
30 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 18:59:02.55 ID:qpbH7Obb0
>>9
全力で5,6回持ち上げるのがやっとのダンベルを2、3日に1セットやれば、筋肥大する。
全力で5,6回持ち上げるのがやっとのダンベルを2、3日に1セットやれば、筋肥大する。
65 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 19:20:40.10 ID:JVqqRUDB0
>>30
ボリュームなさ過ぎ
97 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 19:58:54.57 ID:SKqXaUuN0
>>65
全力で5,6回持ち上げるのがやっとのダンベルを1日に2,3セットやれってこと?
722 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 14:44:38.17 ID:xrtEBm7O0
>>9
全力で持ち上げても持ち上がらないクルマや家を持ち上げる。
限界までね。
それを一日3セットやって3日休むそれを繰り返すと筋肉ムキムキになるよ。
862 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/30(火) 02:15:01.68 ID:EVPSqzmS0
>>722
これマジか?
本当なら世紀の発見だろ
道具必要ないじゃん
13 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/08/27(土) 18:54:22.31 ID:AyMK0LwG0
筋トレって癖になるの?
601 名前:名無しさん@涙目です。(茸)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 21:31:28.44 ID:sqERl3WW0
>>13
強迫観念もってる人多そう。
一昔前の日本人のマッチョやレスラーはお腹が出てるタイプが多かった。
最近だと均整が取れて格好良くなってるけど、その違いはどこからくるの?
35 名前:名無しさん@涙目です。(三重県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 19:02:13.44 ID:aGdENS4N0
とりあえず上腕40cm目指してるんだけどダンベルカール何キロくらいになったら到達するんだろうか
今15kgで36cm
50 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/08/27(土) 19:07:28.19 ID:jnc/L1w90
今日BCAAのグリーンアップル味が届いたんだが意外とうまいw
ちょっと癖になりそう
266 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 00:15:50.47 ID:ZHH3GDRG0
>>50
BCAAってプロテインと比べてコスポパはどう?
56 名前:名無しさん@涙目です。(鳥取県)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 19:11:35.50 ID:1F1eZ+lJ0
おまいら腕立て伏せ何回できる?
57 名前:名無しさん@涙目です。(宮城県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 19:13:26.60 ID:RzFg2rGV0
>>56
10回できない
61 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 19:17:22.28 ID:CBTgQyxTP
ゆるゆりスレにしろよ
何筋肉だるまが語りあってんだハゲ
279 名前: 忍法帖【Lv=38,xxxPT】 (愛媛県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 01:11:54.06 ID:1CA0i6Tb0
普段は夕方にジム行くんだが、時間が作れないので午前中に行ってみた
起き抜けだと扱える重量が10~20kg変わってくるんだな
>>61
ν速筋トレスレは意外と根強いからな
111 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/27(土) 20:18:05.85 ID:oiP5PqfB0
バーベルベンチで60キロってまだ初心者クラス?
116 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 20:20:53.46 ID:3btJFKgu0
>>111
人それぞれ、一般的にはバーベルは自分の体重の2倍を上げられたらすごいと言われてる
122 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 20:30:14.69 ID:MGq22nnO0
124 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/27(土) 20:32:08.27 ID:oiP5PqfB0
>>122
チャンピオンのバナナ味じゃんw
それチョコがうまいよ。
232 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:31:30.40 ID:UwqjLzYlP
>>122
俺もプロテイン欲しいんだけど
海外から買ったほうがいいの?
俺もプロテイン欲しいんだけど
海外から買ったほうがいいの?
236 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 22:34:53.51 ID:+b3GbROm0
>>232
初めてならわざわざ海外で買わなくてもいいと思う
初めてならわざわざ海外で買わなくてもいいと思う
240 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:41:27.61 ID:UwqjLzYlP
>>236
てかプロテインてどう選ぶの?味?
味以外にも違いはあるの?教えて
てかプロテインてどう選ぶの?味?
味以外にも違いはあるの?教えて
242 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:42:44.06 ID:2sUAGuKM0
>>240
牛乳を飲んで腹がゆるくなる人はホエイはやめてソイにしとけって事だけ覚えとけばいい
244 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:48:18.51 ID:UwqjLzYlP
>>242
牛乳は下剤だと思ってる俺に必要な
情報を教えてくれてありがとう!
297 名前: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 (愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 02:12:08.25 ID:qpCm4j+o0
>>122
んなことより、エビオスは捗るのか?
んなことより、エビオスは捗るのか?
301 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 02:32:54.65 ID:/fcUzOWD0
>>297
飲む飲まないでみっかオナ禁すると量の違いが明らか
飲まない:ドピッドピットピッ・・・
飲む:ドビューッドビューッドビューッピュッピュッ!
ただ粘度は低くなる感じがするねなんかサラサラ
137 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 20:40:27.12 ID:X5sH3bvq0
寝っころがずに背筋鍛える方法教えろ
汗で畳が染みるのが困る。マット買えはなしで
143 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/27(土) 20:46:34.58 ID:OMgSeJVO0
>>137
デッドリフトと懸垂
160 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:03:51.18 ID:MGq22nnO0
382 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 10:35:51.93 ID:vYXkhxZv0
>>160
力抜けよ
165 名前:名無しさん@涙目です。(長野県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:17:03.31 ID:llPzXikO0
高校球児はムキムキだけど180とかあるよね
つまり低身長と筋肉はそれほど関係がない
168 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 21:26:53.50 ID:E7t2OmK20
>>165
高校球児はまったくムキムキではないからな
175 名前:名無しさん@涙目です。(岡山県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:38:54.10 ID:m80gFBwZ0
プロテインのマイナス面を教えてくれ
178 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:41:34.11 ID:BvtHTewr0
>>175
内蔵に少し負担がかかる
体臭に出る人もいる
屁がよく出るようになる人もいる
肌荒れする人もいる
179 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 21:42:42.46 ID:JA4vNlV7P
>>175
肝臓に負担がかかってすぐ眠くなる
182 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 21:43:37.24 ID:yIPG57SG0
>>175
コスト面と飲まないと恐怖観念にとらわれる
186 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:46:26.75 ID:4DHHgKf60
>>182
牛乳や鶏肉と比べてもタンパク質のグラムあたり単価ではむしろ安い方だが
180 名前:名無しさん@涙目です。(立川)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:43:13.21 ID:qXpu+9b30
食事制限してジョギングと筋トレしてるのに体重減らないどころか若干増えたんだけどどうしよう
一ヶ月位しか経ってないのに
184 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:45:46.62 ID:9J11VCUj0
つうか高校に入る中3くらいで大方の身長は伸びきってるだろw
あとは大学くらいまでにプラス2cmくらい上乗せあるかないかじゃん
あとは大学くらいまでにプラス2cmくらい上乗せあるかないかじゃん
188 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:47:21.10 ID:cw6l3Uyg0
>>184
んなことないだろw
中学時代に極端に小さいまま卒業した奴と同窓会で会うと極端にでかくなってるパターンが多いw
中途半端に170くらいだった奴はそのままが多いな
192 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:51:24.88 ID:9J11VCUj0
>>188
統計的にも中学3年間で13cm程度の変動があるが
高校になると2cmくらいで打ち止めになってるぞ
202 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:57:23.84 ID:dShn23y00
>>192
平均だろそれ
成長期は遅くしたほうが身長伸びるって研究があったぞ
中学とかで伸びるよりも、高校とかで伸びたほうが、伸び率がいいって
185 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:46:15.20 ID:jJRG52FY0
プロテインは便が硬くなるからアナルがダメージを受けるよね(´・ω・`)
デリケートなアナルの人は要注意だよ(´・ω・`)
190 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:50:34.27 ID:j9l64YUb0
こういう体ってどうなんだ
http://www.hide-productions.com/
198 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:55:42.58 ID:DZIxfk9b0
筋肉なんかよりお腹ぽっこりをなんとかしたい
209 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:59:55.54 ID:BvtHTewr0
>>198
腹筋を鍛えれば内蔵のせり出しを支えられるから若干は改善する。
脂肪は有酸素で燃やせ。
腹筋を鍛えれば内蔵のせり出しを支えられるから若干は改善する。
脂肪は有酸素で燃やせ。
213 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:02:34.00 ID:DZIxfk9b0
>>209
毎日夜中に走ってはいるんだけど、有酸素運動になってる?
全然痩せない
毎日夜中に走ってはいるんだけど、有酸素運動になってる?
全然痩せない
216 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:07:27.39 ID:BvtHTewr0
>>213
走れば有酸素運動になってるけど、全く落ちないなら距離と食事見直すべき
ちょっとでも落ちてるなら継続でいいよ。
あと毎日走るのは体痛めるから壊さないようにな。
走れば有酸素運動になってるけど、全く落ちないなら距離と食事見直すべき
ちょっとでも落ちてるなら継続でいいよ。
あと毎日走るのは体痛めるから壊さないようにな。
231 名前:名無しさん@涙目です。(立川)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:30:31.05 ID:qXpu+9b30
>>216
俺も>>198と同じ状況なんだけど、大体時間的にはどのくらいがベストなの?
今25分くらい毎日走ってるんだけど
時間より距離とかペース上げること考えたほうがいいのかな
俺も>>198と同じ状況なんだけど、大体時間的にはどのくらいがベストなの?
今25分くらい毎日走ってるんだけど
時間より距離とかペース上げること考えたほうがいいのかな
233 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:32:09.99 ID:DZIxfk9b0
>>231
25分って・・
俺2時間近く走ってて痩せないわ
やっぱりもう歳なんだろうか
203 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/08/27(土) 21:57:30.97 ID:HsSPbla+0
590 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 21:06:06.81 ID:+z57PNXt0
>>203
こういうホモ本気でボコりたいわ
217 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:08:41.13 ID:BvtHTewr0
なんかオレの地域表示コロコロ変わって変だな
219 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[sage] 投稿日:2011/08/27(土) 22:10:12.87 ID:+b3GbROm0
>>217
まだ多少いじってるみたいだよ
229 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:24:03.19 ID:SqjacIqD0
上腕囲ってお前ら何センチ?
力こぶ作って29cmが平均、こぶ無しだと25~6が平均だと
力こぶ作って29cmが平均、こぶ無しだと25~6が平均だと
284 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 01:30:20.92 ID:/fcUzOWD0
>>229
あぶね、平均値ぴったし
おっきしたちんちんは13cmですた
>>279
+で?-で?
243 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:42:58.98 ID:BvtHTewr0
痩せないってのは毎日体重を測っても落ちてないのか
自分の想像よりも落ちてないのかどうなの?
あと週どれくらいの頻度でどのくらいの期間続けてるの?
3ヶ月続けて全く体重が変わらないなら問題だが
251 名前:名無しさん@涙目です。(news}->{'BBS_JP_CHECK'})[] 投稿日:2011/08/27(土) 22:57:18.04 ID:qXpu+9b30
>>243
俺は前者かなー
6月のおわりごろから雨の日とか意外は毎日走ってる
258 名前:名無しさん@涙目です。(東日本)[] 投稿日:2011/08/27(土) 23:24:26.84 ID:Pj9/ZY4o0
お腹に優しいオプチマム
皆大好きチャンピオン
美味しくないけど財布に優しい540
270 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 00:37:53.81 ID:ZHH3GDRG0
>>258
オプチマムってお腹に優しいの?
チャンピオンで下痢ばかりしてるんだが。
277 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 01:07:17.19 ID:FC2HWeZl0
>>270
ホエイでもWPCじゃなくてWPIに変えてみたら?
271 名前:名無しさん@涙目です。(東日本)[] 投稿日:2011/08/28(日) 00:52:09.83 ID:ieQOrS6H0
オプチには消化酵素入ってる
実感としてはプロテインはプロテインだからそんな変わらないけどね
ちなみに消化器官弱いとプロテイン飲み始め1ヶ月くらい下痢気味になるかも
281 名前:名無しさん@涙目です。(富山県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 01:20:50.61 ID:fvZvOrBL0
プロテイン飲むとちんちんくさくなるんだよな
282 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 01:24:12.54 ID:6JkDhIf30
>>281
どういう原理?
って聞こうとしたら「臭く」だった
「小さく」に見えてビビった
285 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 01:30:24.80 ID:le1NWQqXP
>>282
それコンプレックスの表れだからwww
という俺も「小さく」に見えたんだけどな
287 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 01:40:38.54 ID:7umW8cDE0
チャンピオンのチョコってのを頼んでみた
これも腹下す系?
296 名前:名無しさん@涙目です。(宮崎県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 02:11:55.64 ID:6XGb9tkI0
ゆるゆりスレと思って開いたら、筋肉野郎がいっぱいいたでござる
302 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 02:34:26.29 ID:ZoRqck16i
現在高1だけど身長160cmしかないんです どうすればいいんですか助けて下さいお願いします
ちなみに男です 父親は162cm 母親は158cmです
成長過程 小6 135 中1 138 中2 147 中3 157 高1 160(春) どれも春、朝8時での測定です
ちなみに男です 父親は162cm 母親は158cmです
成長過程 小6 135 中1 138 中2 147 中3 157 高1 160(春) どれも春、朝8時での測定です
307 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 02:58:07.82 ID:E2SMZk6p0
DNSのプロテインてどうなの?昔筋トレの指南サイトでオススメされてたんだけどさ
高いから躊躇してしまう
高いから躊躇してしまう
314 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/08/28(日) 03:22:00.43 ID:Td5ERPNO0
>>307
俺飲んだ事あるけど吹きで物が出来て中々治らなかったよ
316 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 03:26:50.52 ID:E2SMZk6p0
>>314
マジで!
なんかおすすめありますか。なんかプロテインにかぎっては国産よりアメリカ産のがいいイメージがある
315 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 03:24:54.33 ID:qpCm4j+o0
Googleでエビオス[スペース]で検索したら放射能って出た
なんじゃこりゃ(笑)
342 名前:名無しさん@涙目です。(広島県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 06:44:35.88 ID:PH7KsMa30
寝る前にプロテイン飲んでれば朝にはマッチョになってるよ。
ただし使えない筋肉だけどね。
あとスポーツやってる人はプロテイン飲むとドーピングに引っかかるから気を付けた方がいい。
見せかけの筋肉付けても仕方ないからプロテインなんて飲まない方がいいよ。
348 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 08:07:12.20 ID:RNnZjaNS0
>>342
プロテイン飲むとドーピング引っかかるとかwww
プロテイン=タンパク質で栄養ですよ
347 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 07:37:09.28 ID:ZHH3GDRG0
どうしてプロテインで下痢するんだろう。
乳糖不耐症って改善しないのか?
まあ仕事のストレスもあるんだろうけど。
盆休みに実家に帰省してゴロゴロしてたらプロテイン飲んでてもうんこ硬くなったし。
350 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 08:42:02.38 ID:PPhBi+Zt0
>>347
乳糖消化できないのは遺伝子の問題だから、こればかりは治しようがない
酒に弱い人がいくら飲んでも強くなれないのと同じ
353 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 08:50:17.24 ID:7umW8cDE0
乳糖は乳酸菌さんに任せるのがいい
354 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 08:53:10.83 ID:ZHH3GDRG0
>>350
酷な話だなぁ。
>>353
プロテインといっしょにヨーグルトやヤクルトも習慣付けると良いの?
早速買ってくる!
355 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[] 投稿日:2011/08/28(日) 08:55:20.52 ID:oISjBWRs0
いやソイ選べばいいだけだから
359 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 08:58:46.78 ID:ZHH3GDRG0
>>355
ソイって吸収率いいの?
まあいろいろ訊くより買ってみて比較するのが一番だな。
358 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/08/28(日) 08:58:34.42 ID:dxldFByk0
あの~
ムキムキマンのみなさんは嘲笑するような話だけど
ぶっちゃけ家で器具使わず自重で腕立て伏せ腹筋背筋スクワットだけで見た目がかわるほどの筋肉つけれるもんなの?
366 名前:名無しさん@涙目です。(関西)[] 投稿日:2011/08/28(日) 09:42:46.59 ID:zoDsA1GmO
プロテインはやめとけ肝臓悪くして肌荒れるぞ
鹿児島の汚い肌見てみろ
鹿児島の汚い肌見てみろ
432 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[] 投稿日:2011/08/28(日) 12:37:46.84 ID:+XbG/ltV0
>>366
俺の肌が汚いのは遺伝だよこのやろー
435 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 12:38:58.14 ID:RUCGZ1ZMP
>>432
そろそろガタイうpお願い
441 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[] 投稿日:2011/08/28(日) 12:53:39.35 ID:+XbG/ltV0
>>435
チビチビ言われてちょっと凹んだからもういいわ
378 名前:名無しさん@涙目です。(茨城県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 10:32:05.59 ID:umvZbWKb0
筋トレしすぎて身長止まるなんてこと無いからw
379 名前:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越)[] 投稿日:2011/08/28(日) 10:34:26.07 ID:paEq+MFOO
>>378
コンプレックスから鍛えてるチビが多いってだけだな
因果関係が逆w
396 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 10:56:34.37 ID:cbe/cIxq0
ついエスカレートしちゃうけど、ウ板で「クソガリ」と呼ばれる位の方が実生活では捗る。
筋トレなんて自重で十分。
筋トレなんて自重で十分。
402 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 11:22:41.67 ID:5/3SrwN30
>>396
404 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 11:24:27.62 ID:5/3SrwN30
>>396
間違えた
軽いので毎日時間かけてやるより
重いの使って数日に一回短時間だけやった方が効率いいじゃん
間違えた
軽いので毎日時間かけてやるより
重いの使って数日に一回短時間だけやった方が効率いいじゃん
406 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 11:28:19.67 ID:mmdjemMMP
>>404
速筋は持久力ないから力仕事してる人には向かないんじゃない?
それに重いものを使える場所と時間って限られてるからね
速筋は持久力ないから力仕事してる人には向かないんじゃない?
それに重いものを使える場所と時間って限られてるからね
408 名前: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 (大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 11:33:09.33 ID:J5HkdLtpP
>>406
力仕事している人はいかに負荷を分散させて
楽をするかにかかっている。
速筋を鍛えて重いものを楽に持てるようになったうえで
仕事の場面では、筋トレではご法度の反動を使って楽にモノを運ぶ。
ようは、エンジンをうまく使うかどうかはドライバー次第ってことさ
力仕事している人はいかに負荷を分散させて
楽をするかにかかっている。
速筋を鍛えて重いものを楽に持てるようになったうえで
仕事の場面では、筋トレではご法度の反動を使って楽にモノを運ぶ。
ようは、エンジンをうまく使うかどうかはドライバー次第ってことさ
409 名前:名無しさん@涙目です。(長屋)[] 投稿日:2011/08/28(日) 11:34:30.68 ID:umI5DzSI0
>>408
胸板見せて
411 名前:名無しさん@涙目です。(福岡県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 11:35:21.13 ID:mmdjemMMP
>>408
筋肉痛になったら元も子もない様な気が
417 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 11:41:40.92 ID:lOyF/FmX0
>>409
すまん。俺だけの肉体なので他人には見せられない
>>411
筋肉痛になるほどの負荷をかけないと筋肉が
成長しないだろう。
怪我でもしないかぎり筋肉痛で仕事ができないほど
動きが出来無いってことはないからね。
425 名前:名無しさん@涙目です。(立川)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 12:00:38.18 ID:6j4ISnSC0
>>396
クソガリは体型じゃなくて、マナーや言動が糞なガリをクソガリって言ってるんだぞ。
407 名前:名無しさん@涙目です。(鳥取県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 11:29:40.52 ID:bOP4HQeO0
筋肉板ってどこにあるの?
416 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 11:40:14.27 ID:DW5HJpoW0
ジム高過ぎ
418 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 11:42:01.72 ID:+9dL86Vy0
>>416
市営のところ探してみたか、800円で3時間使えてプールも付いてるところとかあるぞ
419 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 11:43:27.20 ID:OTgOHeDH0
>>418
高すぎだな
431 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 12:33:39.91 ID:IJECmENq0
1プロでチャンプ注文した
普通なら何日くらいで届くんだ?
433 名前:名無しさん@涙目です。(山口県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 12:37:55.51 ID:ba9N2juS0
俺冬頃調子のって、卵1日3、4個毎日食ってたら、腹痛持ちになって
体重も7キロぐらい痩せて、毎日毎日地獄のようだ。
437 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 12:42:07.79 ID:5/3SrwN30
>>433
医者に相談しろよwww
連日卵4個食っても問題なかったぞw
448 名前:名無しさん@涙目です。(長屋)[] 投稿日:2011/08/28(日) 13:44:15.63 ID:Kc0cjKFr0
http://www.katsakuri.sakura.ne.jp/src/up0760.jpg
これって本当なん?
458 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 14:18:42.25 ID:UtExbzEG0
腕相撲が強くなる筋トレメニューを教えてくれ
549 名前:名無しさん@涙目です。(チリ)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 17:32:31.38 ID:Lcj3mCaI0
>>458
順手ワイドで懸垂
つり革でのパラレル懸垂
加重ディップス
460 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 14:20:15.56 ID:IJECmENq0
腕相撲が強くなる筋トレメニュー俺も知りたい
462 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 14:35:17.48 ID:/6Exre1x0
3か月自重で腕立て+腹筋×30回を3セットやっててプロテイン飲んでるけど何も変化が見られない・・・
若干筋肉が付いてるように見えるがもともと糞ガリだからほとんど変わらない様に見える
もともと脂肪が無いと筋肉が付きにくい?脂肪を付けつつ筋肉を付けるやり方たのむうううううううううううう
若干筋肉が付いてるように見えるがもともと糞ガリだからほとんど変わらない様に見える
もともと脂肪が無いと筋肉が付きにくい?脂肪を付けつつ筋肉を付けるやり方たのむうううううううううううう
468 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 14:50:33.49 ID:UtExbzEG0
>>462
懸垂やったら捗るぞ
3ヶ月間やったらそりゃ立派な体になる
懸垂やったら捗るぞ
3ヶ月間やったらそりゃ立派な体になる
466 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 14:49:54.57 ID:/6Exre1x0
え?そうなのか?俺が見てたサイトの通りやったのに
器具はダンベル10kgだけしか無いけど自宅で出来るメニュー教えてくだしい><
3か月が無駄に終わったと思うと泣けてくるで・・
器具はダンベル10kgだけしか無いけど自宅で出来るメニュー教えてくだしい><
3か月が無駄に終わったと思うと泣けてくるで・・
474 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 14:55:20.35 ID:+9dL86Vy0
>>466
時間を無駄に使いたくないなら、30kg×2のダンベルセットを買うことをオススメする
時間を無駄に使いたくないなら、30kg×2のダンベルセットを買うことをオススメする
478 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 14:58:57.36 ID:/6Exre1x0
>>468
懸垂やろうにも俺のアパートの部屋にぶら下がるとこが無いんだがw
懸垂一日何回やればいいんだ?
>>474
ダンベルは胸筋用?
ダンベル買いたいけど置く場所が無いんだよな・・・あれデカイでしょ
懸垂やろうにも俺のアパートの部屋にぶら下がるとこが無いんだがw
懸垂一日何回やればいいんだ?
>>474
ダンベルは胸筋用?
ダンベル買いたいけど置く場所が無いんだよな・・・あれデカイでしょ
480 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:02:19.82 ID:+9dL86Vy0
>>478
胸筋もそうだし斜腹筋から肩、腕、背中まで幅広く鍛えられるよ
器具としては最小レベルだと思うよ、腹筋ローラーが2つあるのと変わらない
胸筋もそうだし斜腹筋から肩、腕、背中まで幅広く鍛えられるよ
器具としては最小レベルだと思うよ、腹筋ローラーが2つあるのと変わらない
487 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:23:42.83 ID:UtExbzEG0
>>478
馬鹿やろう。漢は黙って公園の鉄棒だろーが
で回数だけど体重にもよるんだがワンセット10回を3セットくらいやれば十分だと思う。
10回できないなら出来るようになるまで頑張れ
逆に10回を余裕で出来るならオモリを付けてやったほうがいい
馬鹿やろう。漢は黙って公園の鉄棒だろーが
で回数だけど体重にもよるんだがワンセット10回を3セットくらいやれば十分だと思う。
10回できないなら出来るようになるまで頑張れ
逆に10回を余裕で出来るならオモリを付けてやったほうがいい
491 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:29:08.15 ID:/6Exre1x0
>>487
公園かw 公園探索してみるぜw
でも何でも○回を○セットとか良く言うけどどんぐらいのインターバルおいて良いのかが分からん
10分でもいいのかなー
公園かw 公園探索してみるぜw
でも何でも○回を○セットとか良く言うけどどんぐらいのインターバルおいて良いのかが分からん
10分でもいいのかなー
501 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:41:49.66 ID:UtExbzEG0
>>491
おれは大体2-3分空けてやってる。
で目指してる所がソフトマッチョだからその後ランニングを5キロ程。
大体週に2回はするように頑張ってるよ。
おれは大体2-3分空けてやってる。
で目指してる所がソフトマッチョだからその後ランニングを5キロ程。
大体週に2回はするように頑張ってるよ。
504 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:50:29.50 ID:/6Exre1x0
>>501
やっぱあんまり開けたら効果がなくなるのかな・・・
ソフトマッチョかw 俺もそうだけどもともと脂肪が無いから筋トレしたらなると思ってけど
ガリちょび筋肉になって泣いた
やっぱあんまり開けたら効果がなくなるのかな・・・
ソフトマッチョかw 俺もそうだけどもともと脂肪が無いから筋トレしたらなると思ってけど
ガリちょび筋肉になって泣いた
513 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:15:28.29 ID:UtExbzEG0
>>504
まじで懸垂くらい負荷かけたら
山Pくらいにはなるw
目指してるのは明日のジョーの伊勢谷だけどw
https://livedoor.blogimg.jp/kyanews/imgs/5/6/56fade84.jpg
まじで懸垂くらい負荷かけたら
山Pくらいにはなるw
目指してるのは明日のジョーの伊勢谷だけどw
https://livedoor.blogimg.jp/kyanews/imgs/5/6/56fade84.jpg
479 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 14:59:01.62 ID:Htic8sCR0
>>466
自重でやり続けるならディップスとぶら下がり腹筋
腹筋と上腕三頭筋・大胸筋はこれでいいだろ
あとはコロコロでもしとけ
自重でやり続けるならディップスとぶら下がり腹筋
腹筋と上腕三頭筋・大胸筋はこれでいいだろ
あとはコロコロでもしとけ
483 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:13:23.59 ID:/6Exre1x0
>>479
サンクスw
コロコロはググったらダンベルが2個いるみたいだからもう一個買ってくるw
でもあれきつそうだなw
>>480
バーベルと勘違いしてたw
ダンベルは一個持ってる10kgの重さ変えられるやつ
それで腕の筋トレを20回を三セットやってるけど変化がないんだよね
脂肪がまったくないから筋トレしてもあんま意味がないようにおもえてきた
サンクスw
コロコロはググったらダンベルが2個いるみたいだからもう一個買ってくるw
でもあれきつそうだなw
>>480
バーベルと勘違いしてたw
ダンベルは一個持ってる10kgの重さ変えられるやつ
それで腕の筋トレを20回を三セットやってるけど変化がないんだよね
脂肪がまったくないから筋トレしてもあんま意味がないようにおもえてきた
484 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:15:33.88 ID:Htic8sCR0
>>483
まぁダンベルでコロコロはきついだろうなw
まぁダンベルでコロコロはきついだろうなw
486 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:22:53.08 ID:5/3SrwN30
>>483
重くした方がいいけど10kgでも伸ばす動作を6秒くらいかけるのと
伸ばしきった時と曲げきった時に筋肉が休まる瞬間が無いように
速度と角度を調節すれば段違いに効くよ
重くした方がいいけど10kgでも伸ばす動作を6秒くらいかけるのと
伸ばしきった時と曲げきった時に筋肉が休まる瞬間が無いように
速度と角度を調節すれば段違いに効くよ
488 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:24:52.87 ID:/6Exre1x0
>>484
>>486
うおおおおおおおおおおサンクス!!!!!
今日もがんばってやるぜえええええええええええ
あと体重計もかってこよっとw
>>486
うおおおおおおおおおおサンクス!!!!!
今日もがんばってやるぜえええええええええええ
あと体重計もかってこよっとw
489 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:26:17.18 ID:Htic8sCR0
>>488
おちつけ!ダンベルでコロコロなんてやってるやつはいないぞ!
体重計よりまずは眼科へ行くんだ!
おちつけ!ダンベルでコロコロなんてやってるやつはいないぞ!
体重計よりまずは眼科へ行くんだ!
492 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:30:49.55 ID:/6Exre1x0
>>489
ググったらこれが出てきたw
ちがうのかw
ググったらこれが出てきたw
ちがうのかw
495 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:34:16.98 ID:Htic8sCR0
>>492
これ床が傷つきまくりんぐだろ
1000円~あるんだから専用の買ったほうがいいぞ
これ床が傷つきまくりんぐだろ
1000円~あるんだから専用の買ったほうがいいぞ
497 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:37:49.66 ID:0Q9dKSVm0
>>492
好きなの買えば?
http://www.amazon.co.jp/tag/%E8%85%B9%E7%AD%8B%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC/products
好きなの買えば?
http://www.amazon.co.jp/tag/%E8%85%B9%E7%AD%8B%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC/products
500 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 15:41:39.99 ID:0Q9dKSVm0
>>492
飯をもっと食うかプロテインを一日3回飲め
飯をもっと食うかプロテインを一日3回飲め
503 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:45:29.91 ID:/6Exre1x0
>>495
専用コロコロ今ググってるw
そんなのあったんだなw 探してかうぜw サンクスw
>>497
と思ったらサンクスw これカッケーなw なんかきん肉マンの悪役超人にこんなの持ってる奴いたなwww
>>500
メシ食ってもまったく太らない体質なんだよな・・
プロテインを3回飲めば太る?
専用コロコロ今ググってるw
そんなのあったんだなw 探してかうぜw サンクスw
>>497
と思ったらサンクスw これカッケーなw なんかきん肉マンの悪役超人にこんなの持ってる奴いたなwww
>>500
メシ食ってもまったく太らない体質なんだよな・・
プロテインを3回飲めば太る?
507 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:51:57.97 ID:Htic8sCR0
>>503
年齢が20超えてるならピザになる
年齢が20超えてるならピザになる
517 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 16:20:06.62 ID:/6Exre1x0
>>507
20超えてるからピザ目指すぜw
というか、ほんと脂肪がなくて筋トレやったら鳩胸みたいになってきもきなるw
>>513
おおw かっけーなw 俺はそれ+もう少し肉がほしいぜw
ところで山Pって誰だw
20超えてるからピザ目指すぜw
というか、ほんと脂肪がなくて筋トレやったら鳩胸みたいになってきもきなるw
>>513
おおw かっけーなw 俺はそれ+もう少し肉がほしいぜw
ところで山Pって誰だw
519 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:26:06.61 ID:Htic8sCR0
>>517
皮下脂肪つけすぎるとカットがでないだろう
やめとけ
皮下脂肪つけすぎるとカットがでないだろう
やめとけ
520 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:26:08.56 ID:0Q9dKSVm0
>>517
身長と体重と体脂肪は?
身長と体重と体脂肪は?
521 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 16:31:24.32 ID:/6Exre1x0
>>519
でも太らないと筋肉にならんでしょ・・・
>>520
身長172体重54
体脂肪は計った事無いけど5%ぐらいじゃない多分・・
ずっとこの体型のままで食っても食わなくても変わらないんだよね
とりあえずガリだから太りたいから筋トレしてんのにガリとか死にたくなる
でも太らないと筋肉にならんでしょ・・・
>>520
身長172体重54
体脂肪は計った事無いけど5%ぐらいじゃない多分・・
ずっとこの体型のままで食っても食わなくても変わらないんだよね
とりあえずガリだから太りたいから筋トレしてんのにガリとか死にたくなる
523 名前:名無しさん@涙目です。(岡山県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:35:05.58 ID:Fszy7LZj0
>>521
脂肪は筋肉に変わらないぞ
太らないヤツはカロリー計算して食事しろ。
レコーディング・ダイエットの要領で太れ。
脂肪は筋肉に変わらないぞ
太らないヤツはカロリー計算して食事しろ。
レコーディング・ダイエットの要領で太れ。
522 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:32:10.77 ID:UtExbzEG0
>>517
http://img4.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/e9/84/megumi808080/folder/116227/img_116227_28522027_0?1303840474
これが山P。このくらいの体ならマジで懸垂やってるだけで作れるぞ
http://img4.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/e9/84/megumi808080/folder/116227/img_116227_28522027_0?1303840474
これが山P。このくらいの体ならマジで懸垂やってるだけで作れるぞ
524 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 16:40:00.37 ID:/6Exre1x0
>>522
これ引きしまってるけどマッチョって感じじゃないねw
これぐらいの脂肪と筋肉の具合がいいけど、こういう健康的な太り方ができないから困る
>>523
そうなの?w
食事療法でググってみようかな・・
これ引きしまってるけどマッチョって感じじゃないねw
これぐらいの脂肪と筋肉の具合がいいけど、こういう健康的な太り方ができないから困る
>>523
そうなの?w
食事療法でググってみようかな・・
531 名前:名無しさん@涙目です。(岡山県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:45:42.89 ID:Fszy7LZj0
>>524
カロリーを計算して食えってこと。2200kcal以上とれば確実に太る。
あと、元ピザの俺がアドバイス。
ごはん・パスタ・パン→おかず(肉・魚)→野菜
この順番でくえ。そして、早食いしろ。
534 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:46:34.20 ID:IJECmENq0
>>531
元ピザ氏、どうやって減量した?
470 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 14:52:22.07 ID:IJECmENq0
70キロあるから懸垂どっちの握り方でも
5回前後しかできない・・・
減量するか、ひたすらプロテイン&飯でゴリを目指すか迷っているところ
502 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 15:45:13.79 ID:nKMTADGJ0
山本義徳のこのDVDが気になるんだけどこれ本当なのかなぁ
http://www.101bm.com/index.html
529 名前:名無しさん@涙目です。(京都府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:44:07.21 ID:OxR1p/DO0
筋肉だるまでも、金属バットで数人にボコられたら土下座しても殺されるんだから、筋肉って本当に無意味
しかも本人は強くなったつもりで、態度も気持ちもでっかくなってるから、余計死ぬ確立高くなるっていう
21世紀の法治国家なめすぎだろ
542 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 16:51:32.80 ID:FC2HWeZl0
>>529-530
クソガリ喧嘩厨
544 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 16:56:08.17 ID:VOV+IFcv0
器具もプロテインも何も使ったことない初心者だが、筋トレ始めたい
何から買えばいいの?初期投資は少なめでお願いします。あと近くに懸垂できるような公園もない
何から買えばいいの?初期投資は少なめでお願いします。あと近くに懸垂できるような公園もない
547 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 17:01:10.63 ID:0Q9dKSVm0
>>544
>>497
545 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 17:00:20.22 ID:S+JUSzxj0
>>544
自宅に懸垂棒取り付け ¥1000 くらい
これだけでも重りをかついでやりゃ、見た目にわかるくらい筋肉がつく
553 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 17:54:49.75 ID:nKMTADGJ0
>>544
チンスタンド\5990
http://www.bodymaker.jp/fitness/MH3M
コロコロ\1060
http://goo.gl/1s9TR (amazon)
この2つ買って↓は予算次第で
プロテイン
http://www.1protein.com/front/product_detail1.asp?product_id=43
ダンベルセット 60キロ \23310
http://www.bodymaker.jp/training/NRDST60
560 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 18:37:13.57 ID:T26k2GSy0
筋肉で背伸びないとか迷信だろ
俺、握力100kg超え、
小学校高学年の時点で左なら80kg近かった筋肉だるまだけど、
親父が165cm無いのに172cmまで伸びたぜ
まぁ従兄妹は男は軒並み180cm前後、女性でも175cm前後で俺と妹が一番低いんだけどね
俺、握力100kg超え、
小学校高学年の時点で左なら80kg近かった筋肉だるまだけど、
親父が165cm無いのに172cmまで伸びたぜ
まぁ従兄妹は男は軒並み180cm前後、女性でも175cm前後で俺と妹が一番低いんだけどね
561 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 18:43:44.45 ID:QB87RSTD0
>>560
味噌食べると強くなるの?
565 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 19:07:14.41 ID:ULTj5Od40
>>561
味噌はビタミン、蛋白質を補える栄養食だぞ。
免疫も上がるから味噌汁のんどけ
562 名前:名無しさん@涙目です。(千葉県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 18:46:22.19 ID:Njm84mzz0
>>560
知能指数を疑ってしまうレベルの文章力だな
572 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 20:15:51.16 ID:LIjIKZN20
今180だけど185くらいになりたい
どうすればなれる?
574 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 20:17:37.63 ID:QB87RSTD0
>>572
コツ延長手術
575 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 20:18:14.18 ID:LIjIKZN20
>>574
それっていくらくらいかかる?
577 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 20:26:19.00 ID:e3Il4VNN0
チビマッチョとチビデブとチビガリ
さあ選べ
さあ選べ
578 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 20:35:46.27 ID:KF6NnCna0
>>577
自殺しろよクズ
ニート顔のニート体型のヒキコモリが
自殺しろよクズ
ニート顔のニート体型のヒキコモリが
582 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 20:48:06.96 ID:e3Il4VNN0
>>578
俺の体型が実際どうかは分からないだろうが、お前が低身長だって事はレスから分かるな
586 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/28(日) 20:51:20.01 ID:KF6NnCna0
>>582
妄想だけがするどいんだよなークズ
お前がニートかヒキコモリだって事はレスから分かるな家から出ろよクズ
585 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 20:49:57.53 ID:mocB2enr0
http://cdn.theatlantic.com/static/infocus/libyarebel061411/r11_14120482.jpg
593 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[] 投稿日:2011/08/28(日) 21:14:58.14 ID:wMpXcsStP
177cm、62.8kgの20代男なんだが、BMIでは20.05で一応標準くらいなのに体型は中年のようにダルダル
服着てりゃわからんのだが脱ぐとだらしない身体・・・胸、お腹はプヨプヨ・・・まるでココリコ遠藤のような
こういう状態からB'zの稲葉みたいな身体にするにはどういった運動メニュー、食事メニューが必要でしょうか
あと、ここ2、3日、糖質制限ダイエットのレシピ本を読んで実践したら2kgくらいは簡単に体重落ちたんですが、こんなの続けて大丈夫でしょうか
服着てりゃわからんのだが脱ぐとだらしない身体・・・胸、お腹はプヨプヨ・・・まるでココリコ遠藤のような
こういう状態からB'zの稲葉みたいな身体にするにはどういった運動メニュー、食事メニューが必要でしょうか
あと、ここ2、3日、糖質制限ダイエットのレシピ本を読んで実践したら2kgくらいは簡単に体重落ちたんですが、こんなの続けて大丈夫でしょうか
595 名前:名無しさん@涙目です。(長崎県)[] 投稿日:2011/08/28(日) 21:17:03.34 ID:3g4EGbjl0
>>593
スゲー痩せてんな。
スゲー痩せてんな。
596 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 21:18:25.40 ID:66xDJxA90
>>593
死ぬまで泳ぐ
死ぬまで泳ぐ
597 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 21:19:02.48 ID:emBs1b+V0
>>593
それ全然標準じゃないから
すげえガリガリだから
単純に筋肉無いから腹圧足りなくて腹が出てるんだよ
それ全然標準じゃないから
すげえガリガリだから
単純に筋肉無いから腹圧足りなくて腹が出てるんだよ
600 名前:名無しさん@涙目です。(dion軍)[] 投稿日:2011/08/28(日) 21:30:21.28 ID:wMpXcsStP
>>595-597
えっ、これで痩せてんの・・・
腰回りとかもブヨブヨしててパンツの上に肉が乗っかる感じなんだがこれも筋肉無いせい?
じゃあ減量は考えずにひたすら筋トレしときゃいいんですかね
えっ、これで痩せてんの・・・
腰回りとかもブヨブヨしててパンツの上に肉が乗っかる感じなんだがこれも筋肉無いせい?
じゃあ減量は考えずにひたすら筋トレしときゃいいんですかね
607 名前:名無しさん@涙目です。(catv?)[] 投稿日:2011/08/28(日) 21:40:43.70 ID:tpl1fkIF0
>>600
だまされるなよ
俺も177だけど60キロ超えたことないわ
だまされるなよ
俺も177だけど60キロ超えたことないわ
609 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 21:42:32.54 ID:pw2hGXZE0
>>607
俺もその身長で60ちょっとだけど、それは間違いなくガリガリって言うんだよ。
少なくともまともに筋トレしてる人の間では。このスレにいる限りそれが常識
614 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[sage] 投稿日:2011/08/28(日) 21:48:04.05 ID:FgBJcogb0
神奈川の筋トレ部部長は復活した?ブログも閉めちゃったしどうしてんだろう?
621 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/28(日) 22:56:04.52 ID:5qsW5AIj0
646 ('A`) sage New! 2011/08/27(土) 23:08:00.80 0
久々にうp
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27093.jpg
PC新調したがカードリーダーついてなかったから
今日USBのやつを買ってきた。
久々にうp
http://www.null-box.com/cgi-bin/so/No_27093.jpg
PC新調したがカードリーダーついてなかったから
今日USBのやつを買ってきた。
657 名前:名無しさん@涙目です。(東日本)[] 投稿日:2011/08/29(月) 01:01:01.57 ID:D8PURUAb0
>>614
部長はもう放置してる時間の方が長いだろ
ほとんどが1年と続かず挫折するから彼もその波に飲まれただけ
>>621
バルクアップしてるw
624 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/28(日) 23:01:32.29 ID:emBs1b+V0
筋トレスレ限定じゃなくて、世間一般でも177cm62kgはガリガリの領域です
638 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 00:00:10.17 ID:QB87RSTD0
おいデブ、膝コロにしとけ腰いわすぞ
それと、シットアップじゃなくてクランチにしろ。デブは腰を気遣え分かったかデブ
それと、シットアップじゃなくてクランチにしろ。デブは腰を気遣え分かったかデブ
639 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/08/29(月) 00:05:36.44 ID:63FQVYUY0
>>638
膝コロを30回3セットやってたけど、明らかに立コロ7回3セットのほうが効果あるわ
それとシットアップをクランチした方がいいというのは腰のためか?それとも成果や効率がいいのか?
644 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 00:18:29.92 ID:kKnr9W6U0
>>639
そりゃ負荷のかかり方が違うからな。腰は悪くするとデデドンって感じに悪くするから、マジで今から気を付けろ。デブなら尚更だ。
シットアップなんて過去の異物。ウサギ跳びみたいなもんだよ。
デブは人一倍関節に気を遣え。
648 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[] 投稿日:2011/08/29(月) 00:24:27.59 ID:3szXyCkg0
>>644
マジかよ、ウサギとび並みの異物なのかよ・・・
立コロは大丈夫だぞ? 立コロよりバーベルスクワットの方が腰にくるわ
646 名前:名無しさん@涙目です。(中国地方)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 00:22:44.88 ID:hT/8Kt3O0
立ちコロやりたいやつは前準備としてバックエクステンションやっとけ
多少は背筋力がついてからやると腰を痛めやすくならなくなる
649 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/29(月) 00:28:19.93 ID:cuXMHpuI0
>>646
痛めにくくなる でいいだろw
まあたまに言い回しがでてこないときはあるけども(´・ω・`)
659 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 01:02:35.45 ID:YMekRCYh0
プロテインや筋トレの間違ったイメージの蔓延する国なのは否定できない
675 名前: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 【東電 47.0 %】 (東京都)[AGE] 投稿日:2011/08/29(月) 07:15:47.27 ID:9bKOBeLA0
相変わらずの兵庫が居るとモチベーションが下がるんだよなー
679 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 07:48:26.43 ID:FS/zpTaw0
>>675
俺を見てモチベーション上げろ
俺を見てモチベーション上げろ
681 名前: 忍法帖【Lv=35,xxxPT】 【東電 49.6 %】 (東京都)[AGE] 投稿日:2011/08/29(月) 08:08:11.05 ID:9bKOBeLA0
>>679
うp
うp
683 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 08:18:33.71 ID:FS/zpTaw0
685 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[] 投稿日:2011/08/29(月) 08:26:49.81 ID:ClWzW8zD0
>>683
ただのダイエットじゃん・・・
せっかく体重があったのに何もトレーニングしないで痩せたんだな勿体ない
705 名前:名無しさん@涙目です。(長屋)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 13:23:10.63 ID:YA4IZq3K0
>>683
どうすりゃ100㌔からこんな体型になれるの?
おおよそのメニューと期間をおしえて
706 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[] 投稿日:2011/08/29(月) 13:27:28.07 ID:ie9nbcPlP
>>683
俺もこれ位まで脇腹をスッキリさせたい
737 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 15:14:35.70 ID:8mCBIUuV0
>>683
似たような画像いっぱい見つかるんだが
ttp://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSsASxBGt36XS76hUtNc7mYUIZt3s7PNNHc9a0Rku2g_U9pFVwrwA
ttp://livedoor.blogimg.jp/kinisoku/imgs/a/1/a1fdb38e.jpg
ttp://livedoor.blogimg.jp/nwknews/imgs/6/5/65cda2d8.jpg
738 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 15:16:25.95 ID:FS/zpTaw0
>>737
下の二枚の頃は52~54kgくらいだったな、まだダイエットスレにいた頃の画像だ
745 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 15:44:57.12 ID:t1m1FTkd0
>>738
ほうけい治りますか?
699 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/29(月) 13:11:53.68 ID:Q5ElEJQR0
胸の筋肉って何に使うんだ?
714 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 14:21:09.40 ID:FS/zpTaw0
これだけレスがあって誰一人デブと呼ばないなんて、以前と比べれば夢のような状態だ
ダイエット期を除けば筋トレを始めたのはつい最近
3年くらい有酸素運動と自重トレ続けて痩せて、そこから有酸素運動減らして自重トレを半年
8月の頭にダンベル買って、先週プロテインも取り入れてみた
169/58で体脂肪率は不明だ
ダイエット期を除けば筋トレを始めたのはつい最近
3年くらい有酸素運動と自重トレ続けて痩せて、そこから有酸素運動減らして自重トレを半年
8月の頭にダンベル買って、先週プロテインも取り入れてみた
169/58で体脂肪率は不明だ
717 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 14:26:44.07 ID:uirk2Uw80
>>714
100kgのときの写真を見せて
100kgのときの写真を見せて
718 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 14:28:29.37 ID:FS/zpTaw0
>>717
あんな醜い体を撮ろうだなんて思えなかった、鏡見るのも嫌だったのに
721 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 14:41:45.77 ID:uirk2Uw80
>>718
デブから脱却できた今の身体について
親や友達(いた場合)はなんて言ってる?
724 名前:名無しさん@涙目です。(大阪府)[] 投稿日:2011/08/29(月) 14:47:01.91 ID:uirk2Uw80
実家暮らしで、飯作ってくれる親に意見できないから
食事量が減らせない。
だから、有酸素運動のみで体重を減らさないといけない。
よってなかなか体重を減らせない…
747 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 16:08:02.07 ID:J+1PhJiw0
×切ったのに割れていない
○割れてないから切ってない
750 名前:名無しさん@涙目です。(チベット自治区)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 16:26:12.03 ID:J+1PhJiw0
体脂肪計が10%切ってるの腹出てるとか言っている馬鹿がたまにいるんだよ。
インピーダンス式計測系なんて近似にもなっていないのに。馬鹿だから。
751 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 16:29:10.94 ID:kt5eGT4u0
>>750
要は何が言いたいんだよ?
体重計で測定できる体脂肪率は信頼できないっていいたいわけ?
俺に関しては腹出てないぞ
腹筋がペラペラだから腹筋も出てないけど
773 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/29(月) 21:12:30.73 ID:dHqxqK+s0
777 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 21:34:44.40 ID:AvX2ZrUH0
>>773
そこは大胸筋とセットで晒せよ
そこは大胸筋とセットで晒せよ
778 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/29(月) 21:43:50.42 ID:dHqxqK+s0
823 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/29(月) 23:57:29.52 ID:Y5E2Povj0
>>778
何かトレ頑張ってるっぽいけど全然かっこ良くならないもんなんだな
何かトレ頑張ってるっぽいけど全然かっこ良くならないもんなんだな
826 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/30(火) 00:33:20.43 ID:i2Ax22iv0
>>823
まぁまだウエイト始めて2年くらいだし
才能ない俺がマッチョなろうとしたら最低でも5年スパンくらいで考えてトレしてかないと
気長にやってくわ
まぁまだウエイト始めて2年くらいだし
才能ない俺がマッチョなろうとしたら最低でも5年スパンくらいで考えてトレしてかないと
気長にやってくわ
830 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/30(火) 01:05:59.22 ID:V2JKu5GB0
>>826
いやどう頑張って筋肉肥大させてもかっこ良くならないと思うよ
結局角田みたいな無駄な筋肉つくだけって感じ
何か寸詰まりな感じだから
855 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/30(火) 02:02:47.61 ID:V2JKu5GB0
しょーもねーな
人のレスがそのまま反対の耳から抜けていく馬鹿
830 自分:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/30(火) 01:05:59.22 ID:V2JKu5GB0 [1/4]
>>826
いやどう頑張って筋肉肥大させてもかっこ良くならないと思うよ
結局角田みたいな無駄な筋肉つくだけって感じ
何か寸詰まりな感じだから
最初からこれ言ってるんだが
無駄だ無駄
格好良くはならねーよ何しても
>自分の持っている骨格の中で鍛えていくしかない
意味無し
783 名前:名無しさん@涙目です。(北海道)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:01:05.30 ID:Yaf5jJ+70
肩が小さすぎる狭すぎるでホントしょぼいから
サイドレイズとかやってるけど
サイドレイズ、キツいわりに全然効果でてこない
他の箇所はどんどん太くなっていくし、重りも増やしていけるのに
サイドレイズは効果ないし、重りも全然増やせない、そもそも前に進んでない感じ
788 名前:名無しさん@涙目です。(神奈川県)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:07:05.43 ID:03ACZGhv0
細マッチョ目指してたのに彼女にゴリマッチョって言われて泣いた
太い筋肉から細い筋肉にするにはどうしたらいいんだ?
太い筋肉から細い筋肉にするにはどうしたらいいんだ?
795 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:18:08.00 ID:kAWQTJea0
身長によりけり
170cmで上腕40cmあれば太い部類に入るけど
180cmなら45cm以上ないと太く見られない
796 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:18:19.22 ID:dHqxqK+s0
肩が捗らない
めっちゃ固いからプレス系で追い込めなくてサイドレイズとかアップライトロウとかでネチネチバーンするまでやってる
801 名前:名無しさん@涙目です。(愛知県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 22:34:29.95 ID:ORak907N0
>>796
アーノルドプレス、ミリタリープレスもやろうぜ
805 名前:名無しさん@涙目です。(旅)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:52:18.87 ID:dHqxqK+s0
>>801
一応やってるけどスタートポジションに持ってくのが難しい
802 名前:名無しさん@涙目です。(岡山県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 22:34:39.06 ID:eZPv5Xer0
肘と手首の間のとこってどうやって鍛えるの?
804 名前:名無しさん@涙目です。(東日本)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:45:12.73 ID:6XEB34n30
>>802
握る系とかリストカール、ぶら下がりっぱなしのような握力を鍛えるトレ
腕やってりゃ自然と太くなってくる
807 名前:名無しさん@涙目です。(兵庫県)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:57:46.27 ID:1T7ZOvEC0
常識的に考えれば、他人をキモいだの何だのと悪し様に言う行為は悪。
ところがこれが女やモテ男から喪という図になると、途端に正当化される。
喪に反論するヤツは、ここのところを無視しているか、開き直っている。
後者はまだいいが、一番悪質なのは前者だろう。
キモイだの臭いだのと暴言を言ってのける人間性はスルーして、
酸っぱい葡萄の逸話のように、モテない男の内面の問題だけすり替えられる。
卑怯だよな。
808 名前:名無しさん@涙目です。(東京都)[] 投稿日:2011/08/29(月) 22:59:31.96 ID:M2M0Hcn8P
>>807
日本語で頼むわ
そしてその後はスレタイを読んでくれ
809 名前:名無しさん@涙目です。(奈良県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 23:03:16.85 ID:/YgCsrVD0
体脂肪率低いし、足とか筋肉すごいがお腹だけ少し出てる
どうやったらいい? 腹筋は少ししてるんだが、奥のほうに筋肉ついて痩せない・・・
因みに身長は188だお(´・ω・)
816 名前:名無しさん@涙目です。(鹿児島県)[sage] 投稿日:2011/08/29(月) 23:21:10.86 ID:wV+Mi7Cu0
>>809
普段はドローイングで
有酸素運動
でいいんじゃないないかな?
827 名前:名無しさん@涙目です。(iPhone)[sage] 投稿日:2011/08/30(火) 00:33:22.38 ID:i3P9Xlp5i
http://n.pic.to/4gyrg どうですか?
833 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/30(火) 01:18:56.98 ID:V2JKu5GB0
角田を格好良いと思ったりするのは全体的に少数派だと思うけど
まあそれがモチベになるなら頑張ってね
ただやっぱ頑張っても格好良くなる人と格好良くならない人がいるもんだと気付かされただけなんで
835 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[] 投稿日:2011/08/30(火) 01:21:34.96 ID:B2XBoRGI0
ほっとけほっとけ
そいつの中で許される細マッチョというレベルを超えた太さを寸詰まりと言ってるんだろw
アホだよアホw
844 名前:名無しさん@涙目です。(WiMAX)[] 投稿日:2011/08/30(火) 01:34:38.28 ID:B2XBoRGI0
身長は自分ではどうにもならないからね
その中で常識レベルを超えた角田の肉体は凄まじい
努力の足りない細い体をかっこいいと讃えて角田をけなす奴はウエイトトレーナーではないだろ
まぁ角田はステだろうから微妙だが
848 名前:名無しさん@涙目です。(埼玉県)[] 投稿日:2011/08/30(火) 01:52:43.51 ID:V2JKu5GB0
角田 http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1962418.jpg
例1 http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1962422.jpg
例2 http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1962425.jpg
例3 http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1962429.jpg
顔関係無しに質問するけど例と角田、。。どっちになりたい、格好良い…?
俺の感性間違ってんの…?
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